切って炒めて煮るだけで簡単に出来上がる、野菜たっぷりの煮込み料理。
食材名 | 分量 | グループ |
---|---|---|
ほうれんそう | 0.5束 | |
にんじん | 1本 | |
さつまいも | 1本 | |
たまねぎ | 2個 | |
セロリ | 1本 | |
もも肉(鶏、生) | 1枚 | |
トマト(缶詰) | 1缶 | |
塩 | 少々 | |
こしょう | 少々 | |
にんにく | 1片 |
トマト缶1缶だけでも野菜からたっぷり水分が出るのでお水無しの濃厚なスープができます^^
1
野菜は洗って小さく切る。鶏肉も小さく一口サイズに切っておく。
2
ストウブ鍋にオリーブオイルと潰したニンニクを入れ火にかけ香りを出す。
3
香りが出たら鶏肉を入れ塩・胡椒で炒める。次にほうれん草以外の野菜を入れよく炒める。
4
野菜に火が通ったらトマト缶を入れ蓋をして、中火で15分煮込む。
5
15分経ったら蓋を開け塩で味を調え、切ったほうれん草を入れて蓋をして弱火で5分煮て出来上がり。
作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。