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171kcal
（1人分）
調理時間：約30分
砂肝ときゅうりの食感がいいんです。 ごま油の風味と、ピリッとしたラー油が効いてるので、おつまみにバッチリです。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-16 レシピID：10102 投稿者：Zen kitchen
144kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
いつものごま和えもツナと一緒なら、お子様にも人気の味に！香りが良く、コクもあるお味に仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-06 レシピID：1469 投稿者：オレンジペコ
531kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！】蒸し鶏とアボカドとレタスのわさび醤油マヨサンド＊ベーコン・ゆで卵・チーズのサンド
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5893 投稿者：山本ゆり
129kcal
（1人分）
調理時間：約45分
塩味のスナックとラカントのチョコペーストとの相性が抜群。フルーツにもぴったりです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9027 投稿者：サラヤ株式会社
427kcal
（1人分）
460kcal
（1人分）
調理時間：約45分
具沢山でおなかも満足のまぜごはん。お好みで根菜やきのこを入れるのもオススメですよ。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8806 投稿者：サラヤ株式会社
513kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
調理時間：約15分
昆布だしのまろやかな旨みが最高～ 爽やかな柚子の風味もさっぱり感が出てパクパク食べちゃいます(^O^)/
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11079 投稿者：とまとママ
808kcal
（1人分）
調理時間：約15分
すき焼きのたれで甘辛美味しい秋刀魚の蒲焼きが作れます^^白いごはんに乗っけて丼にしてガツガツ食べたいです♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-09 レシピID：16108 投稿者：YummyYummyキッチン♪
56kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お子様でも簡単に電子レンジで作れます！ 作ったカスタードは、パンやお菓子にどうぞ‼︎教室でも簡単低カロリーで大好評‼︎
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-04-30 レシピID：24459 投稿者：パン教室 ヨウコキッチン
68kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホットケーキミックスと豆乳、ニンジン、ヨーグルト、卵などを混ぜてふんわりした蒸しパンです。ラカントの甘みでカロリーオフ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-06 レシピID：16032 投稿者：たまきのパパ
207kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アサリの旨みと少しのお塩で、とっても美味しいスープパスタが出来ました♪シンプルでもすごく美味しいスープ！
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10568 投稿者：ui.vege
175kcal
（1人分）
149kcal
（1人分）
調理時間：約30分
日持ちするので、保存食として使えます。お弁当の１品としても良さそうです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-05 レシピID：1360 投稿者：オレンジペコ
106kcal
（1人分）
280kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
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