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ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンE・鉄・亜鉛・銅・葉酸
89件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
418kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お鍋も良いけど たまにはこんなのもいかが？ ちょっとの水分で蒸し煮にするお野菜は栄養が逃げなくて最高！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-12-16 レシピID：12464 投稿者：さんた
442kcal
（1人分）
1000kcal
（1人分）
988kcal
（1人分）
676kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】コチュジャンがなかったんんで、豆板醤と味噌と砂糖あたりで代用しました。
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控えめ：
投稿日：2011-06-06 レシピID：5417 投稿者：山本ゆり
604kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おひとり様ランチにオススメなので、一人分のレシピにて＾＾。調理時間は１０分程度です。あっという間に完成する時短レシピ～。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6490 投稿者：はなこ
441kcal
（1人分）
659kcal
（1人分）
482kcal
（1人分）
515kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジでチン！ 簡単お好み焼き風味のお豆腐の蒸し物です。 これだけでお腹いっぱいになります！
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控えめ：糖質
投稿日：2015-04-30 レシピID：24476 投稿者：meru
871kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷凍に眠ってた鶏もも肉と、実家から送ってもらったじゃがいもを使って、クリーミーなパスタにしてみました。
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控えめ：
投稿日：2011-04-25 レシピID：1801 投稿者：yukachi
502kcal
（1人分）
981kcal
（1人分）
582kcal
（1人分）
868kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
341kcal
（1人分）
調理時間：約60分
野菜たっぷりの煮込み料理。ビタミンも鉄分もこれ１つで摂取できてとっても便利です＾＾
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-25 レシピID：10638 投稿者：ui.vege
518kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
濃厚なレバーとドライフルーツの甘みがよく合います＾＾ちょっとしたおもてなしの前菜などに♪
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控えめ：、脂質、塩分
投稿日：2011-08-21 レシピID：10503 投稿者：ui.vege
1115kcal
（1人分）
調理時間：約60分
家でも好きな時に食べたい！と、思って再現してみたら…似てる！！ってことで、我が家のメニューに加わりました♪
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8444 投稿者：joli!joli!
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