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240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


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1164件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

81件目から100件目を表示

牛肉とフリルレタスの牡蠣油炒め

107kcal
(1人分)

牛肉とフリルレタスの牡蠣油炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:3588  投稿者:パッちゃん

タコとジャガ芋の中華炒め

118kcal
(1人分)

タコとジャガ芋の中華炒め

調理時間:約15分

タコとジャガ芋の中華炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8475  投稿者:はとみん

写真がありません

208kcal
(1人分)

薄切り豚肉の角煮風

調理時間:約30分

炒めて作る角煮風

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-26  レシピID:16950  投稿者:benimidori

豚肉のハニーマスタードソテー

87kcal
(1人分)

蜂蜜のほんのり甘さとマスタードの酸味がよく合います(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2399  投稿者:ui.vege

鶏ナンコツの変わりから揚げ ~レシピ~

174kcal
(1人分)

鶏軟骨は、低カロリーなうえに食感も楽しい。ちょっとアレンジを加えて、鶏軟骨の変わり揚げを作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-23  レシピID:6654  投稿者:はなこ

タラのガーリックとハーブのソテー

159kcal
(1人分)

ハーブをふって、ガーリックの香りをつけて、オリーブ油でソテーしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2048  投稿者:オレンジペコ

ささみと牛蒡の中華炒め

192kcal
(1人分)

ささみと牛蒡の中華炒め

調理時間:約5分

ささみと牛蒡の中華炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-06-19  レシピID:24886  投稿者:healthy73

白身魚のレンチン蒸し

102kcal
(1人分)

白身魚のレンチン蒸し

調理時間:約15分

重ねてチンするだけなので、楽々です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-13  レシピID:15518  投稿者:Kiki

野菜だけで作るロールキャベツレシピ

141kcal
(1人分)

柔らかい春キャベツを使ったロールキャベツです。野菜の旨みたっぷりの美味しい一品に仕上がりました。(2個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7549  投稿者:kaju

チキンカチャトーラ

239kcal
(1人分)

チキンカチャトーラ

調理時間:約45分

メインの材料3つを切って炒めたら、あとはみーんな鍋に放り込んで煮るだけ~。かんたん・おいしい一皿です ^ー^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-01  レシピID:9624  投稿者:nanao

豚肉のハニーマスタードソテー

87kcal
(1人分)

豚肉のソテー。蜂蜜のほんのり甘さとマスタードの酸味がよく合います(^^)

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9942  投稿者:ui.vege

秋ナスとセロリの辛みそ炒め

136kcal
(1人分)

秋ナスとセロリの辛みそ炒め

調理時間:約30分

秋ナスとセロリの辛みそ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:1881  投稿者:オレンジペコ

チーズ肉巻き

235kcal
(1人分)

チーズ肉巻き

調理時間:約15分

チーズがトローリでてくるので、あつあつの時に食べてくださいね。大葉とチーズの相性が抜群です!

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-04  レシピID:8082  投稿者:サラヤ株式会社

タコと春キャベツのチヂミ

202kcal
(1人分)

タコと春キャベツのチヂミ

調理時間:約30分

タコと春キャベツのチヂミ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-22  レシピID:8781  投稿者:ちびこ

ノンオイル豚の生姜焼風

240kcal
(1人分)

ノンオイル豚の生姜焼風

調理時間:約15分

ノンオイル豚の生姜焼風

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3373  投稿者:さちくっかりー

鶏ミンチとコンニャク炒め

140kcal
(1人分)

鶏ミンチとコンニャク炒め

調理時間:約15分

コンニャクがメインなので お腹が一杯になります!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-11  レシピID:15531  投稿者:☆杏衣☆

ささ身のネバネバ和え

119kcal
(1人分)

ささ身のネバネバ和え

調理時間:約15分

ご飯だけでなく、蕎麦やパスタにも合いますよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-28  レシピID:16428  投稿者:マリリン

醤油麹で鯵のなめろう

105kcal
(1人分)

醤油麹で鯵のなめろう

調理時間:約5分

いつもは味噌を使いますが話題の醤油麹で、魚のうま味を引出し、食べやすくなっています。 ごはんのお供にピッタリです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-06-14  レシピID:14784  投稿者:とまとママ

ご飯にピッタリ♪ニラの柳川風

195kcal
(1人分)

ご飯にピッタリ♪ニラの柳川風

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-01  レシピID:5243  投稿者:patapataokan

鶏のから揚げ。ほんのり酒粕の香り♪

189kcal
(1人分)

いつもの鶏のから揚げに酒粕の香りをプラス。酒粕のお陰なのか、お肉が柔らかジューシーなから揚げになりました^^

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-21  レシピID:3724  投稿者:ui.vege

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