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240kcal以下のおかず
1164件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
202kcal
（1人分）
調理時間：約60分
毎回少しずつ気分によってアレンジするのもお料理する醍醐味♪お子様と一緒に握って楽しめば、食べるときの嬉しさも倍増ですね。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：6327 投稿者：はなこ
180kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単！大根と豚こまのピリ辛香味オイスターソース煮 じっくり煮込んだ大根に豚の味が染み込んでます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5511 投稿者：山本ゆり
134kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お惣菜の白身魚フライをアレンジ。さっぱりとした南蛮漬けにしました。これならお野菜も一緒に食べられます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-11-11 レシピID：16598 投稿者：あいあん
153kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豆板醤を加えているので、甘みの中にもピリッとした刺激があり、ご飯よりお酒が進む一品かもしれません。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7364 投稿者：kaju
104kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約45分
これがフツーの餃子。でも、混ぜて手の温度でお肉の脂身が溶けないようにあんまりコネコネ混ぜないの。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-16 レシピID：11627 投稿者：さちくっかりー
192kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
198kcal
（1人分）
207kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
184kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
調理時間：約30分
海老と合わせて、ガーリックソテーに。旬のアスパラは、甘みがあって、香りも良いので、塩、コショウのみのシンプルな味付けで
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-01 レシピID：11508 投稿者：オレンジペコ
239kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
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