240kcal以下のおかず
1164件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
調理時間:約15分
ジャガイモを薄くスライスしてフライパンでこんがり焼くだけ?♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-26 レシピID:3639 投稿者:ui.vege
調理時間:約30分
甘辛の生姜醤油ダレに漬け込んだかつおを、玉ねぎと一緒にグリルした一品です。疲労回復にもオススメの一品です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-08-30 レシピID:7935 投稿者:kaju
調理時間:約30分
少量の豚ミンチにたっぷりの白滝を混ぜ込み蒸した肉団子、ぷりっぷりの食感が最高!低カロリーでお野菜たっぷり栄養満点です♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-22 レシピID:12941 投稿者:Bonjour
調理時間:約30分
ガーリックトーストを汁につけながら食べるのも格別に美味しいですよ! パスタと一緒ならボンゴレ風に♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-09-17 レシピID:10203 投稿者:Zen kitchen
調理時間:約30分
ヘルシーな鶏胸肉で唐揚げにし、南蛮酢に漬けました。さっぱりとした味わいです。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-02-26 レシピID:13600 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
カジキマグロと輪切りにした玉ねぎを一緒に焼いて、甘辛い照焼きに仕上げました。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-08-29 レシピID:7818 投稿者:kaju
調理時間:約30分
鶏胸肉の皮と脂を外し、野菜をたっぷり入れて揚げた つくね。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2014-12-16 レシピID:23756 投稿者:yuko.s style
調理時間:約15分
鶏むね肉をパサつかせず、ジューシーに食べられるメニューです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-05-23 レシピID:14603 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
電子レンジで蒸した野菜を、少量の豚肉で包み網焼きにしました。じゅわっと味の浸みた野菜がたっぷり!ボリューム満点です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-20 レシピID:12862 投稿者:ぷくかめ
調理時間:約45分
牡蠣は、下処理をしっかり行って臭みを取り除いておくと、素材本来の旨さが引き立って、より美味しくいただけます。
控えめ:糖質、脂質
投稿日:2011-08-27 レシピID:7732 投稿者:kaju
調理時間:1時間以上
作り方はとっても簡単で1品あると華やかに見えるのでクリスマスメニューにいかがですか?
控えめ:糖質
投稿日:2011-09-12 レシピID:8220 投稿者:サラヤ株式会社
調理時間:約30分
豚肉に下味をつけて片栗粉をまぶしたり、オイスターソースと味噌を使ったり、色々なしかけをしています。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-05-25 レシピID:6008 投稿者:山本ゆり
ログインすると献立リストがご利用になれます。