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240kcal以下のおかず
1164件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
81件目から100件目を表示
107kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
208kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
調理時間：約15分
蜂蜜のほんのり甘さとマスタードの酸味がよく合います(^^)
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2399 投稿者：ui.vege
174kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鶏軟骨は、低カロリーなうえに食感も楽しい。ちょっとアレンジを加えて、鶏軟骨の変わり揚げを作ってみました。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-23 レシピID：6654 投稿者：はなこ
159kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ハーブをふって、ガーリックの香りをつけて、オリーブ油でソテーしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2048 投稿者：オレンジペコ
192kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約45分
柔らかい春キャベツを使ったロールキャベツです。野菜の旨みたっぷりの美味しい一品に仕上がりました。（２個分）
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7549 投稿者：kaju
239kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豚肉のソテー。蜂蜜のほんのり甘さとマスタードの酸味がよく合います(^^)
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9942 投稿者：ui.vege
136kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
調理時間：約5分
いつもは味噌を使いますが話題の醤油麹で、魚のうま味を引出し、食べやすくなっています。 ごはんのお供にピッタリです♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-06-14 レシピID：14784 投稿者：とまとママ
195kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
調理時間：約15分
いつもの鶏のから揚げに酒粕の香りをプラス。酒粕のお陰なのか、お肉が柔らかジューシーなから揚げになりました＾＾
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-04-21 レシピID：3724 投稿者：ui.vege
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