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240kcal以下のおかず
1164件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
155kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ささっと簡単に炒めるだけ！ 柔らかくって甘い春キャベツが主役です。 香ばしく焼けた桜えびの香りが豊かで食欲増進です。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-01 レシピID：14122 投稿者：とまとママ
182kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼いている途中で味噌の香ばしい香りが～♪少し味の濃いおつまみ系。焼けた味噌でご飯も進みます＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10692 投稿者：ui.vege
126kcal
（1人分）
102kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茄子とニラで作った麻婆茄子です。色も味も少々濃いめなので、ご飯にのせて丼にしていただくと美味しいです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7389 投稿者：kaju
60kcal
（1人分）
調理時間：約45分
クリーミーなじゃがいもに炒めた野菜の甘みが加わるので、旨みがたっぷり詰まっていて、お肉が無くても美味しいんですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7552 投稿者：kaju
215kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
調理時間：約15分
いつもの鶏のから揚げに酒粕の香りをプラス。酒粕のお陰なのか、お肉が柔らかジューシーなから揚げになりました＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-04-21 レシピID：3724 投稿者：ui.vege
155kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
調理時間：約15分
中々ピリ辛で焼酎や日本酒などに合いそうです♪来客があるときなど、ちょっと盛りで先付けとして出してもおしゃれかも(^^♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9918 投稿者：ui.vege
130kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グリル野菜とカレーの組み合わせ大好きです♪ 普段のカレーにアレンジメニューです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8580 投稿者：joli!joli!
218kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豚肉をキャベツで包んで蒸しました。生姜の風味がきいています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-08 レシピID：15455 投稿者：yasunan
192kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
もお刺身を使って火を使わず簡単なおかず？おつまみです＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10719 投稿者：ui.vege
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