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鶏ささみの蒸し焼き
鶏ささみの蒸し焼き
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投稿者：やまがたん
100gあたり：102kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(5)｜お気に入りフォルダ登録数(11) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：3217 | ||||||||||||
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84kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ささ身（鶏、生） | 6本 | |
| にんじん | 0.25本 | |
| いんげんまめ (１２本) |
60g | |
| 大根（皮むき） (おろしダレ) |
0.25g |
合計
420kcal
※スチームケースが無い場合は蒸し器でも構いません
1
鶏ささみは縦半分に切りこみを入れて広げます。
2
細切りにしたにんじんといんげん（2本）を鶏ささみで巻きます。
3
スチームケースに並べて、レンジで約8分加熱し、大根おろしダレをかけたら出来上がり。
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