ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
レンコンの味噌肉炒め
レンコンの味噌肉炒め
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
198kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ばら肉 | 150g | |
| れんこん | 250g | |
| サラダ油 | 大さじ1 | |
| かつおだし (だし汁) |
大さじ3 | |
| 日本酒 | 大さじ3 | |
| しょうゆ | 大さじ1.5 | |
| 味噌（ペーストタイプ） (大さじ１．５) |
22.5g | |
| 砂糖 | 大さじ1 | |
| トウバンジャン | 小さじ1 |
合計
990kcal
1
豚バラ肉は小分けに切り、レンコンは薄くスライスします。
2
調味料を混ぜ合わせます。
3
油をひいた鍋に豚バラ肉とレンコンを加えて炒めます。
4
調味料を加え、汁気がなくなるまで煮詰めたら出来上がりです。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
