ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
パッちゃん魚串☆サーモンホワイトソース
パッちゃん魚串☆ひとくちで食べられるサーモンシチューっぽい洋風串の完成！
0
0
0
投稿者：パッちゃん
100gあたり：171kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9890 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
228kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| サーモン | 180g | |
| ホワイトソース | 70g | Ａ |
| コーン缶 | 15g | Ａ |
| 塩 | 少々 | Ａ |
| こしょう | 少々 | Ａ |
合計
456kcal
ソースをかけてオーブントースターで焼いても旨かったです！
1
サーモンはひとくち大に切っておく。ホワイトソースとコーンは塩コショウして混ぜておく。
2
「1」をグリルで両面焼く、器に盛ったら串を刺す。
3
「2」にAを混ぜあわせた＜ソース＞を適量かけたら完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
