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240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


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1164件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

21件目から40件目を表示

テンジャン味噌で★韓国風「野菜炒め」

117kcal
(1人分)

簡単野菜炒めです。テンジャン味噌があったので、それ使って韓国風にしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:12048  投稿者:さちくっかりー

辛そうで辛くない☆タラムニエル

195kcal
(1人分)

食べるラー油を使用したムニエルです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9546  投稿者:パッちゃん

鍋にも合う☆しそ餃子

231kcal
(1人分)

鍋にも合う☆しそ餃子

調理時間:約60分

焼き餃子にしても、鍋に入れてワンタン風にしてもバッチリです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9594  投稿者:パッちゃん

ふわふわつくね&かぼちゃの蒸しあんかけ

196kcal
(1人分)

お豆腐入りの超ふわっふわのつくね&かぼちゃの相性は抜群!簡単に出来ちゃうのもいいでしょ?

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-26  レシピID:12065  投稿者:さちくっかりー

糖質オフで!鮭の南蛮漬け

170kcal
(1人分)

糖質オフで!鮭の南蛮漬け

調理時間:約15分

秋鮭と季節の野菜を、モリモリ食べましょう。 栄養価の高いカラフルな野菜フダンソウを使います。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2016-11-04  レシピID:25578  投稿者:キッチンおおざっぱ

にんにくの芽の鶏キノコあんかけ

66kcal
(1人分)

にんにくの芽の鶏キノコあんかけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3197  投稿者:やまがたん

牛ヒレ肉のローリエ赤ワイングリル

178kcal
(1人分)

ローリエの香りが付いた、上品なステーキになりました!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9835  投稿者:パッちゃん

一口きのこピザ

92kcal
(1人分)

一口きのこピザ

調理時間:約15分

ケチャップ使ったり、チーズは勿論のせたりしてるのに、何だかとっても「和」な感じなんです。 お箸で食べたい1品です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:12043  投稿者:さちくっかりー

美味。海老とひき肉の蓮根はさみ揚げ

203kcal
(1人分)

簡単です。とりあえず混ぜて挟んで揚げるだけ。塩か柚子胡椒をつけて食べると、ほんま美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-09  レシピID:5499  投稿者:山本ゆり

砂肝とにんにくの芽のピリ辛炒め

84kcal
(1人分)

砂肝はささ身とならんでお肉の中ではかなり低カロリー。歯ごたえもしっかりあるので、満腹感もアップ↑。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9008  投稿者:サラヤ株式会社

豚ひきとパプリカのカレー風味

66kcal
(1人分)

豚ひきとパプリカのカレー風味

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2520  投稿者:ずんだ

鶏ササミのカツ

141kcal
(1人分)

鶏ササミのカツ

調理時間:約30分

鶏ササミのカツ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1274  投稿者:オレンジペコ

トマトとアボカドの和え物

166kcal
(1人分)

トマトとアボカドの和え物

調理時間:約15分

夏野菜を意識しました

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2022-09-09  レシピID:26735  投稿者:ひな⋆⸜♡⸝‍⋆

生春巻き

133kcal
(1人分)

生春巻き

調理時間:約30分

定番の海老やニラは入っていません。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9174  投稿者:makio

ベーコンチーズのキャベツ春巻き

225kcal
(1人分)

ベーコンチーズのキャベツ春巻き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3768  投稿者:やまがたん

鶏肉と白菜のトマト煮

131kcal
(1人分)

鶏肉と白菜のトマト煮

調理時間:約60分

鶏肉と白菜のトマト煮。ちょっと、イタリアンな感じ~♪。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2493  投稿者:ずんだ

楽チン♪ヘルシー♪大根ギョーザ

90kcal
(1人分)

ギョーザの種を薄切りの大根に乗せて焼いただけです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8355  投稿者:joli!joli!

あわだちの煮つけ

152kcal
(1人分)

あわだちの煮つけ

調理時間:約30分

あわだちの煮つけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:4303  投稿者:やまがたん

セロリの葉っぱ&お肉の簡単おかず 

214kcal
(1人分)

「セロリの葉っぱ」を使ったお料理を紹介します。セロリって嫌いな人もいるけど、サラダに入れると美味しいですよね。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:11202  投稿者:さちくっかりー

鶏ミンチのしゅうまい

127kcal
(1人分)

鶏ミンチのしゅうまい

調理時間:約45分

鶏ミンチのしゅうまい

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-17  レシピID:3283  投稿者:やまがたん

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