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240kcalレシピコンテスト レシピ集

240kcal以下のおかず


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1164件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

21件目から40件目を表示

豚ひきとパプリカのナポリタン風

84kcal
(1人分)

豚ひきとパプリカのナポリタン風

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2524  投稿者:ずんだ

牛肉と野菜の甘みそ炒め レタス添え

179kcal
(1人分)

パーティ料理にも最適な簡単炒めもの

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9971  投稿者:サラヤ株式会社

ぶりの雪わさびホイル焼き

217kcal
(1人分)

ぶりの雪わさびホイル焼き

調理時間:約15分

大根おろし&お出汁&わさびで頂くブリ。わさびがきいて、あっさりヘルシーで美味しいの。トースターで出来ちゃうよ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-26  レシピID:12064  投稿者:さちくっかりー

鶏つくねのしそ揚げ 梅ソース

193kcal
(1人分)

さっぱりとした梅ソースで揚げ物もさわやかに。梅ソースはサラダのドレッシングや魚介類にもよく合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-10  レシピID:8188  投稿者:サラヤ株式会社

マグロのハンバーグ

185kcal
(1人分)

マグロのハンバーグ

調理時間:約45分

マグロのハンバーグ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-10  レシピID:2901  投稿者:やまがたん

里芋と桜海老の道明寺団子♪

149kcal
(1人分)

里芋と桜海老の道明寺団子♪

調理時間:約60分

道明寺粉を使っておつまみを作りました♪ 里芋を蒸して潰しお団子に。桜海老とお味噌で味付き団子です^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10442  投稿者:ui.vege

茄子と牛肉の炒め

89kcal
(1人分)

茄子と牛肉の炒め

調理時間:約30分

野菜をたっぷりとあっさりいただける一品。お好きな野菜でどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-11  レシピID:9766  投稿者:サラヤ株式会社

辛そうで辛くない☆イカきゅうり炒め

65kcal
(1人分)

本当に辛そうで辛くない、少しだけ辛いんですよね

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-20  レシピID:3605  投稿者:パッちゃん

豚ロースの甘酢ソテー☆

215kcal
(1人分)

豚ロースの甘酢ソテー☆

調理時間:約15分

豚ロースの甘酢ソテー☆

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-17  レシピID:8487  投稿者:はとみん

ゴロゴロ野菜とローストチキン

210kcal
(1人分)

まとめてオーブンで焼くだけで、とってもおいしい!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-07-02  レシピID:25776  投稿者:ミコロン

鶏ミンチのしゅうまい

127kcal
(1人分)

鶏ミンチのしゅうまい

調理時間:約45分

鶏ミンチのしゅうまい

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-17  レシピID:3283  投稿者:やまがたん

蒸し鶏とこんにゃくのごまソースかけ

217kcal
(1人分)

香味野菜をたっぷり入れたごまソースは素材をひきたてます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8746  投稿者:サラヤ株式会社

半熟卵と細切り大根の中華風炒め

156kcal
(1人分)

卵がモチモチしています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-06-19  レシピID:24884  投稿者:healthy73

鶏レバーのふりかけ

94kcal
(1人分)

鶏レバーのふりかけ

調理時間:1時間以上

レバーはビタミンAがとっても豊富です。ふりかけにすることで、レバー嫌いな人もおいしくいただけます。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-23  レシピID:8850  投稿者:サラヤ株式会社

あずきかぼちゃ

151kcal
(1人分)

あずきかぼちゃ

調理時間:1時間以上

冬至には、健康を願ってかぼちゃを食べる習慣があります。あずきとかぼちゃを甘辛く煮てみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9954  投稿者:サラヤ株式会社

彩チキンロール

201kcal
(1人分)

彩チキンロール

調理時間:約15分

冷めても美味しく、見た目も楽しいチキンロール♪お弁当にも最適です♪。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-02-06  レシピID:17390  投稿者:LOVE KITCHEN

マグロの甘辛煮込み

121kcal
(1人分)

マグロの甘辛煮込み

調理時間:約45分

にんにくの香りと生姜の香りに食欲がとてもそそられます。そんな時はカロリー0のラカントSでエネルギーを抑えて下さいね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9645  投稿者:サラヤ株式会社

真だらのチャンチャン焼き

195kcal
(1人分)

真だらのチャンチャン焼き

調理時間:約30分

真だらのチャンチャン焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4287  投稿者:やまがたん

ウインナーとエノキのコチジャン炒め

139kcal
(1人分)

コチジャンの風味が食欲をそそりますよ。

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-16  レシピID:2229  投稿者:ずんだ

白菜のヘルシー巻き♪

226kcal
(1人分)

白菜のヘルシー巻き♪

調理時間:約60分

わわ菜を丸ごと使って蒸し料理!栄養もたっぷりヘルシーお料理です!     

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-19  レシピID:10407  投稿者:ui.vege

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