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ささキム炒め
美味しくて、お腹満足の低カロ料理です。色々な方に試してもらいたい！
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投稿者：さちくっかりー
100gあたり：75kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：11916 | ||||||||||||
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184kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ささ身（鶏、生） | 4本 | |
| たまねぎ | 0.25個 | |
| キムチ (汁ごと) |
200g | |
| しょうゆ | 大さじ1 | Ａ |
| 料理酒 | 大さじ1 | Ａ |
| 砂糖 | 大さじ0.5 | Ａ |
| 一味唐辛子 (粉唐辛子) |
少々 | Ａ |
| 塩 (茹でる用) |
少々 |
合計
368kcal
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鶏ささみは１本を４～６つに切り、キムチをザク切りにし、玉ねぎはくし型切りにします。
2
フライパンに湯を沸かし、塩少々を入れ、沸騰したら鶏ささみ＆玉ねぎを入れ、火を９割通して、あげておきます。
3
フライパンにＡを入れて中火～強火にかけ、ブツブツしたら具材を全部入れて絡め炒めます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
低カロリーで代謝もあがりそう！