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いんげんと帆立の中華炒め

いんげんの緑、パプリカの黄色と赤で彩りきれいな一品です。おもてなし料理にも最適!

いんげんと帆立の中華炒め
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100gあたり:68kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:8813
材料 
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143kcal(1人分)
食材名分量グループ
さやいんげん1袋
黄パプリカ0.25個
赤パプリカ0.25個
たまねぎ0.25個
ほたて100g
サラダ油大さじ1
トウバンジャン
(調味料)
小さじ0.25
コチュジャン
(調味料)
小さじ0.5
しょうゆ
(調味料)
大さじ1
ラカントS顆粒
(調味料)
大さじ1.5
リソルト
(調味料)
少々
合計
286kcal
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調理のポイント

1

さやいんげん、パプリカ、玉ねぎを食べやすい大きさに切る。

2

フライパンに油を熱し、(1)を炒め、ある程度火が通ったら帆立を入れ炒める。

3

調味料を加えて少し炒めたら出来上がり。

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