ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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41件目から60件目を表示
357kcal
（1人分）
調理時間：約45分
早くもクリスマスバージョン☆ネギ入り卵焼き☆しめじソテー☆茹でオクラ★から揚げ◆海老フライ☆ミニトマト☆ブーツウインナー
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：4505 投稿者：とまとママ
156kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
主菜にスイーツにおやつに大活躍の卵。 加熱時間を変えて、いろいろな料理に活用してみましょう♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2017-05-31 レシピID：25751 投稿者：キッチンおおざっぱ
102kcal
（1人分）
340kcal
（1人分）
調理時間：約15分
寒い時期にほっこり、美味しい北海道名物・ちゃんちゃん焼きをお弁当用にアレンジしてみました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10448 投稿者：momo.
58kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ピリ辛さっぱり サイコロ蒟蒻のトマト炒め
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-24 レシピID：25152 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
190kcal
（1人分）
調理時間：約5分
糖質オフのミニおにぎり。主食を入れたい糖質制限家族のお弁当に。タンパク質たっぷりでお子様におすすめです(^^)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-10-04 レシピID：25538 投稿者：キッチンおおざっぱ
159kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
429kcal
（1人分）
279kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酢に合う野菜とグリルチキンを漬け込んだ簡単で美味しいメニュー。加熱に弱いエゴマ油は仕上げに。お弁当にもどうぞ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2017-04-07 レシピID：25702 投稿者：キッチンおおざっぱ
112kcal
（1人分）
93kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
472kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いつもの竜田揚げに、さっぱりとお酢、そして葱を使ったあんをかけました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10266 投稿者：momo.
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
作りおきにぴったりの肉巻き。シンプルな味つけにしておくと、甘辛味、味噌や焼肉たれなど、お好みでアレンジしやすくなります。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-12-05 レシピID：25857 投稿者：キッチンおおざっぱ
154kcal
（1人分）
調理時間：約30分
はんぺんで作っているので、どちらも、ふわふわの食感と素材の風味が後を引くお味です♪
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-18 レシピID：10279 投稿者：momo.
136kcal
（1人分）
419kcal
（1人分）
調理時間：約15分
薄焼き卵を焼いて海苔でくるくる巻いた卵焼きです。芯になる食べ物の色を変えたり、お弁当にもおすすめです。
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2016-09-30 レシピID：25547 投稿者：キッチンおおざっぱ
134kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お弁当のおかずに、子供の好きなエリンギを大好きなベーコンで巻いてみました。とっても美味しかった！と大好評でした。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-10-31 レシピID：20541 投稿者：あいあん
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