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海苔巻きくるくる卵焼き★糖質オフ

薄焼き卵を焼いて海苔でくるくる巻いた卵焼きです。芯になる食べ物の色を変えたり、お弁当にもおすすめです。

海苔巻きくるくる卵焼き★糖質オフ
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100gあたり:308kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質
印刷数(0)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:25547
材料 
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419kcal(1人分)
食材名分量グループ
たまご1個
のり(味付けのり)
(韓国海苔もおすすめ)
3g
マヨネーズ
(キューピー赤キャップが糖質低い)
大さじ2
ソーセージ
((肉・ソーセージ・野菜など))
2本
合計
419kcal
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調理のポイント

失敗しにくい料理ですが、なるべく厚みの一定な薄焼き卵を作り、端からきっちりと巻くほうが後で切りやすいです。

1

薄焼き卵を焼きます。卵1個で2枚、太巻きにしたい場合は増やします。 卵焼きの上に海苔を敷き、マヨネーズを伸ばします。

2

薄焼き卵の枚数分繰り返します。 マヨネーズは絞るだけでもOK。最後に芯になる食材をのせクルクルと巻きます。

3

巻き終わったら、お弁当箱の高さに合わせて輪切りにします。 クルクルと渦巻き状になった切り口を上にして盛りつけます。

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できレポ

2016/11/10 19:41 

お弁当で悩んでいた所、韓国海苔とチョリソーで!弁当お助けレシピ‼最高!

わいんぐらす

2品もありがとです。お役に立てて嬉しいです
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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

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