ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
380件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものお好み焼きに岩下の新生姜を入れてみました。新生姜の塩分があるので、ソース要らずでヘルシーなお好み焼きになります。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-11-16 レシピID：16630 投稿者：あいあん
400kcal
（1人分）
調理時間：約30分
筑前煮もいいですが、我が家ではおでんを作ります。 おいしいので、あっというまに完売です＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-01-02 レシピID：16985 投稿者：あいあん
439kcal
（1人分）
132kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
259kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのことトマト入り☆とろ～りチーズがあふれるオムレツ ご飯にもパンにもよく合いますが、ワインのおつまみの一品にもオススメ
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-31 レシピID：7957 投稿者：kaju
298kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とまらないおつまみ（＾＾ゴボウの唐揚げ
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-14 レシピID：5125 投稿者：patapataokan
182kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
476kcal
（1人分）
調理時間：約60分
生のローズマリーを加えてポテト春巻きを作りました♪香りがとっても良くてポテトとの相性も抜群でした！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10001 投稿者：ui.vege
246kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ごはんやパン、麺類などの主食を、1食に１皿は食べましょう。バランスの良い食事を心がけていただけるとよいですね。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-23 レシピID：25052 投稿者：カロレピ！運営事務局
149kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
調理時間：約5分
市販のなめたけは、砂糖や水飴の糖質や、濃いめの味つけが気になります。手作りなら辛み甘み濃さもお好みで！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-12-05 レシピID：25854 投稿者：キッチンおおざっぱ
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら