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レンジで簡単！手作りなめたけで糖質オフ
市販のなめたけは、砂糖や水飴の糖質や、濃いめの味つけが気になります。手作りなら辛み甘み濃さもお好みで！
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投稿者：キッチンおおざっぱ
100gあたり：43kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：25854 | ||||||||||||
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9kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| えのきたけ (200gくらい) |
1袋 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ2 | |
| ラカントS顆粒 | 小さじ1 | |
| りんご酢 | 小さじ1 | |
| しょうゆ | 少々 |
合計
54kcal
お豆腐や卵焼き、麺類などアレンジ自在。濃縮麺つゆの濃さや甘みの好みによって調味料の量は調整を。
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えのき茸1袋を3～4cm程度に切りそろえてレンジ容器に入れます。その上に調味料をのせて、電子レンジで1分加熱します。
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全体を混ぜます。もう一度電子レンジで1分加熱します。 熱の入り具合によってさらに加熱調整して出来上がりです！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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