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- kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
311kcal
（1人分）
743kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏におすすめ★食欲がないときでも、ごはんがすすむ一品。 かくし味のわさびがいい仕事しますよ♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：317 投稿者：ちょこ
581kcal
（1人分）
調理時間：約60分
鶏肉の旨みと、旬のキノコの香りを合わせて炊き込んだ、コクとうま味のごはん。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：1850 投稿者：オレンジペコ
496kcal
（1人分）
調理時間：約60分
コーンはプチプチした食感と甘みが美味しいですね。味付けは、バター＆しょう油でちょっと和のテイストをプラスしてみました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：2000 投稿者：オレンジペコ
590kcal
（1人分）
調理時間：約45分
いんげんのプチプチした歯ごたえがアクセントの三色丼。電子レンジで卵とそぼろを作りました。簡単にできるので、お弁当にも！
3.0
控えめ：
投稿日：2011-03-31 レシピID：1871 投稿者：ちょこ
890kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜のナムルだけ先に作っておきましょ。 みんなでわいわい熱々を囲みましょ！！ 気づけば「おこげ」も出来てるかも？
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控えめ：
投稿日：2011-03-30 レシピID：374 投稿者：ちょこ
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
我が家はいつも黒米・赤米の古代米ブレンドを一緒に炊いています♪ほんのりピンクで赤米は少し香りがあります。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-03-18 レシピID：2333 投稿者：ui.vege
230kcal
（1人分）
447kcal
（1人分）
473kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ツナ缶を丸ごと使って炊きます。冷めても美味しいので、そのままおにぎりにするのもお勧めです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-10 レシピID：1738 投稿者：オレンジペコ
620kcal
（1人分）
調理時間：約60分
トマトジュースで炊き込むお手軽ピラフ。ベーコンから旨みエキスが出て、しっかりした味わいに仕上がります。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1660 投稿者：オレンジペコ
548kcal
（1人分）
521kcal
（1人分）
633kcal
（1人分）
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