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ヘルシー すき焼き風 リゾット

ヘルシー すき焼き風 リゾット

ヘルシー すき焼き風 リゾット
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100gあたり:93kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:2130
材料 
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230kcal(1人分)
食材名分量グループ
牛肉
(切り落とし)
100g
ごはん
((炊いた)半合分)
1杯
はくさい200g
にんじん1本
しらたき1袋
サラダ油大さじ1
砂糖
(タレ)
大さじ3
しょうゆ
(タレ)
大さじ2
みりん(本みりん)
(タレ)
大さじ2
料理酒
(タレ)
大さじ2
だしの素
((顆粒))
小さじ1
合計
920kcal
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調理のポイント

1

白菜、人参はみじん切りにします。シラタキは洗って水をよく切り、みじん切りにします。

2

牛肉は食べやすい大きさに切ります。タレの材料を全て混ぜ合わせておきます。

3

フライパンに油をひいて、牛肉、白菜、人参、シラタキを炒めます。

4

火がとおったら、ご飯、水50ccと、タレの材料を加えて3分ほど煮たら完成です。

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コメント(喜びの声など)

inaさん 2013/10/12 22:35

我が家はすき焼きが余れば牛丼でしたがリゾットもいいですね!

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