ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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975件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
143kcal
（1人分）
714kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ほたて貝などの”ヒモ”の部分だけを煮たお酒のおつまみです。ご飯にもよく合い、お弁当のおかずにもオススメの一品です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-23 レシピID：7602 投稿者：kaju
117kcal
（1人分）
420kcal
（1人分）
148kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ひじき入りなので栄養満点！ 身体にいいのでタップリ召し上がれ～♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-07 レシピID：15169 投稿者：☆杏衣☆
332kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ホイル焼きにする事で塩味がマイルドに★身はフワッと柔らかくジューシー♪塩サバの塩分を活かし殆ど味付けせず作りました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-06-25 レシピID：14852 投稿者：NOZAёMI
48kcal
（1人分）
調理時間：約5分
残り物の野菜とさつま揚げをレンジで蒸してみました。 ポン酢を掛けて食べます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-03 レシピID：15332 投稿者：マリリン
297kcal
（1人分）
322kcal
（1人分）
調理時間：約15分
フツーの、生姜焼きの味付けだけど、 ごまがたーーーーーっぷりな、「ごまごま焼き」にしちゃいました～。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：6552 投稿者：deco
370kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
65kcal
（1人分）
275kcal
（1人分）
調理時間：約30分
秋鮭のムニエルにレモン醤油味の香味野菜を乗せて。サッパリと美味しくて豪華に見える一品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-08-28 レシピID：25000 投稿者：jamkichi
709kcal
（1人分）
221kcal
（1人分）
調理時間：約15分
昆布にのせて蒸し焼きしたサワラに、かぼすをしぼった味噌ダレをかけました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-06 レシピID：15414 投稿者：yasunan
293kcal
（1人分）
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