ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
きゅうりとシラスのおろし和え
サッパリしていて食欲がない時でも美味しく食べられます。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
51kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| きゅうり | 1本 | |
| しらす干し | 大さじ3 | |
| 大根 (おろして使います。) |
5cm | |
| ポン酢 | 大さじ2 | |
| 塩 | 少量 |
合計
102kcal
1
きゅうりは薄切りにして塩もみしてから瑞枝を絞っておく。
2
大根をおろす。
3
きゅうり、大根おろし、しらす干しを混ぜ合わせ、ポン酢を掛ける。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
