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974件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

サバのから揚げ

22kcal
(1人分)

サバのから揚げ

調理時間:約30分

サバを3枚におろして貰って唐揚げにしました(^^)半日くらい漬け込むと味が染みてそのままパクパク食べれます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2435  投稿者:ui.vege

いかなごのくぎ煮の作り方。

525kcal
(1人分)

いかなごのくぎ煮の作り方。

調理時間:1時間以上

錆びた釘のように曲がっている外見から「釘煮」と言われるようになったそうです。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-07-19  レシピID:6557  投稿者:はなこ

秋鮭とブラウンえのきのムニエル

219kcal
(1人分)

今が旬の秋鮭とブラウンえのきを楽しめるレシピです 。 コクあり メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-17  レシピID:3307  投稿者:パッちゃん

タラのムニエル・爽やかドレッシングソース

147kcal
(1人分)

タラのムニエルにサッパリとしたドレッシングをかけていただきました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-28  レシピID:7776  投稿者:kaju

いわしのカレー煮

541kcal
(1人分)

いわしのカレー煮

調理時間:約45分

魚が苦手な方も、野菜が苦手な方もカレー煮にすると、不思議と食べれてしまうんですよね。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9159  投稿者:サラヤ株式会社

サーモンと豆腐の黒酢あんかけ

497kcal
(1人分)

サーモンと豆腐の黒酢あんかけ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-09  レシピID:2017  投稿者:yukachi

メルルーサのポワレ温野菜添え

616kcal
(1人分)

メルルーサはタラに似た味の大西洋と太平洋の北部の深海に分布している魚です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11145  投稿者:とまとママ

エビチリたまご☆

257kcal
(1人分)

エビチリたまご☆

調理時間:約15分

エビチリたまご☆

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-23  レシピID:8842  投稿者:はとみん

京菜とマグロのタルタル風

234kcal
(1人分)

京菜とマグロのタルタル風

調理時間:約30分

いつもよくある材料で簡単にできるタルタルソースでサラダ風に仕上げました。フライにもとってもよく合います。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-23  レシピID:8866  投稿者:サラヤ株式会社

鯖缶とジャガイモのカレーチーズ焼き

287kcal
(1人分)

レンジ加熱したジャガイモと味付きの鯖缶とカレー粉を軽くまぜ、チーズをのせて焼きました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-15  レシピID:15209  投稿者:東雲AandM

ぷりぷりえびちり

275kcal
(1人分)

ぷりぷりえびちり

調理時間:約45分

お安く手に入れたえびを贅沢使い★ 食べごたえ十分です(^-^)

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-03-30  レシピID:534  投稿者:ちょこ

真鯛のカルパッチョ~アボガドソース~

179kcal
(1人分)

小さめのサクを買って野菜でかさ増し♪ょびっとおしゃれにカルパッチョにしました(^^)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10003  投稿者:ui.vege

野菜と小海老のかき揚げ

266kcal
(1人分)

野菜と小海老のかき揚げ

調理時間:約30分

玉ねぎとじゃがいも、むき海老を使ったかき揚げです。小さくまとめてお弁当のおかずにも是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-08-30  レシピID:7850  投稿者:kaju

ブリのソテーおろしポン酢がけ

269kcal
(1人分)

いつもの照り焼きでは面白くないので、マーガリンでソテーして大根おろしとポン酢で頂いちゃいました

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3007  投稿者:やまがたん

牛乳で鮭としめじのグリーンカレーパスタ 

403kcal
(1人分)

鮭は牛乳との相性はもちろんのこと、グリーンカレーとの相性も抜群!ペーストの辛味も牛乳で軽減♪まったり美味しいパスタです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-12-08  レシピID:25353  投稿者:いくみ

昆布の煮もの

51kcal
(1人分)

昆布の煮もの

調理時間:約30分

昆布の煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3258  投稿者:やまがたん

韓国風さわらの煮付け

219kcal
(1人分)

韓国風さわらの煮付け

調理時間:約30分

調味料を合わせて一気に煮るだけ。ピリ辛とラカントの甘みがちょうどよく合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8644  投稿者:サラヤ株式会社

さんま塩焼き

286kcal
(1人分)

さんま塩焼き

調理時間:約15分

さんまの塩焼きです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-04-07  レシピID:21905  投稿者:じゅんママ

秋刀魚の梅酢煮~山椒風味~

487kcal
(1人分)

秋刀魚の梅酢煮~山椒風味~

調理時間:約45分

美味しい秋刀魚も一苦労するのが骨!圧力鍋で煮込めば骨まで柔らかく♪子供も骨ごとパクッ☆お酢を加えてカルシウムの吸収UP

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-26  レシピID:15831  投稿者:低GI料理研究家

銀鮭のオリーブオニオン焼き

213kcal
(1人分)

銀鮭のオリーブオニオン焼き

調理時間:約15分

テーマ:主菜(魚料理)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-08  レシピID:12287  投稿者:やまがたん

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