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569kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼肉のタレを使って強烈に簡単に出来るプルコギと、ほ～んの少しだけ工夫したご飯のご紹介です。
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控えめ：
投稿日：2011-07-19 レシピID：11862 投稿者：さちくっかりー
633kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ルクエでヘルシー野菜シュウマイ（レンジで４分）材料１２個にカット 肉が少しですが、椎茸やこんにゃく、竹の子でかさまし！！
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4983 投稿者：桃咲マルク
360kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
調理時間：約45分
そば粉ではなくじゃがいもが生地のガレットです 。 モチモチ メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3180 投稿者：パッちゃん
177kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚肉の中にはキャベツがいっぱい＾＾ 栄養満点です♪ 水あめをいれることで照りがでますよ＾＾
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-09-01 レシピID：15306 投稿者：☆杏衣☆
72kcal
（1人分）
290kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】豆板醤をいれなければ、甘辛い茄子のひき肉炒めができます。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5590 投稿者：山本ゆり
302kcal
（1人分）
633kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単カフェ飯：作りやすくてほんまに美味しい２種類のおかずです。完全に和風なおかずを、カフェっぽく盛り付けてみました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：5993 投稿者：山本ゆり
399kcal
（1人分）
調理時間：約45分
里芋を、大好きな、生姜＋トマト＋味噌、の組み合わせで、煮込み料理にしましたよ～ん^-^
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-01 レシピID：6961 投稿者：deco
414kcal
（1人分）
調理時間：約45分
夫婦そろって大好きな料理で、しかも割と簡単に出来るので季節を問わず、気が向いたときによく作る一品です♪。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-19 レシピID：10385 投稿者：momo.
370kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
246kcal
（1人分）
調理時間：約30分
もう、このレタスがご飯に合う合う。いっそご飯と付き合ったらいいやん、ってぐらい。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5531 投稿者：山本ゆり
403kcal
（1人分）
調理時間：約30分
是非、簡単に鶏肉・豚肉・牛肉、そしてお魚にも何にでも合う美味しいソースを作ってもらいたいですぅ。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-08-11 レシピID：12025 投稿者：さちくっかりー
270kcal
（1人分）
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