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鶏ミンチと卵・野菜のコンソメ煮
鶏ミンチと卵・野菜のコンソメ煮
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：60kcal
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糖質、塩分 | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：25118 | ||||||||||||
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360kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| むね肉（鶏） (ミンチ) |
176g | Ｂ |
| たまご (溶き) |
1個 | Ｂ |
| たまねぎ (薄切り) |
2個 | Ａ |
| にんじん(皮むき) (いちょう) |
2本 | Ａ |
| 水 (適量・浸るくらい) |
1カップ | Ａ |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ0.5 | Ｃ |
| ペッパー（黒） (16振り) |
少々 | Ｃ |
合計
720kcal
鶏ミンチは皮なしのものを使うとカロリー・脂質ダウンになります。
1
鍋にAを入れてひと煮立ちさせ、軟らかくなるまで煮る。中火～弱火
2
Bを加えてCで味をつけ、混ぜながら全体に火が通るまで煮る。中火～弱火
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