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48kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ルクエを使ってレンジで簡単にホットサラダができました♪メインの他に1品足したい時便利です＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：10395 投稿者：ui.vege
217kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アボガドが熟れていたのでサラダも作りました！生ハムが無かったので まめ男の好きなブロッコリーを入れることに♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9943 投稿者：ui.vege
40kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サッパリとしたトマトのサラダです。暑い季節にも、コッテリとしたメインの箸休めにもオススメの一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-01-16 レシピID：7876 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
208kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ミックスビーンズの食感が楽しいサラダです。 豆がたっぷり食べられますよ～(*^_^*)
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-04-07 レシピID：22363 投稿者：マリリン
146kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約5分
セロリ人参しめじのコンソメレモンサラダ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-16 レシピID：25075 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
118kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レモンの風味づけをして、とっても爽やかな味に。食欲が落ちている時でも、レモンの香りなら何となくお箸が進むんです。不思議と
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11668 投稿者：オレンジペコ
324kcal
（1人分）
調理時間：約15分
普段の食卓にも お洒落ですし、パーティーにも、お花見にも、お弁当にもいいですよ！カップは春巻きの皮で作ります。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11415 投稿者：さちくっかりー
35kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
調理時間：約15分
焼くだけ簡単！おしゃれ！ちょっとしたおもてなし料理としても使えますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8325 投稿者：サラヤ株式会社
248kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷりの明太子とほろ苦いゴーヤ、クリーミーなクリチ、これ！結構合う。さっぱりしてたくさん食べられます(o^-')b
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11045 投稿者：とまとママ
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