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150kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
312kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おからとホットケーキミックスのおやき
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-24 レシピID：25147 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
44kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大豆の缶詰を使ってフルーツとココナッツオイルでヘルシーバターを作りました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-06-23 レシピID：24899 投稿者：meru
141kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
268kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのこ た～っぷりこんと使って、肉豆腐を作りました。しかも、ピリ辛の中華風です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12040 投稿者：さちくっかりー
325kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
調理時間：約45分
簡単にごちそう：マカロニの代わりに豆腐を入れた、ヘルシーだと思われそうな一品。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：5299 投稿者：山本ゆり
418kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
227kcal
（1人分）
224kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豆腐に、スライスチーズを挟んで、ベーコンを巻いて揚げたらどうなるかと実験してみました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：5298 投稿者：山本ゆり
459kcal
（1人分）
調理時間：約15分
賞味期限に豆腐がなってて、何とかしなきゃ、って作ってみたら美味しかったので、それ以来、時々作ってるお料理です。
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11389 投稿者：さちくっかりー
184kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茄子はとろとろでじゅわ～っと染みていて、豆腐はカリカリです。冷たく冷やして食べたらまた美味しい。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：5303 投稿者：山本ゆり
168kcal
（1人分）
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