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おからとホットケーキミックスのおやき
おからとホットケーキミックスのおやき
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：119kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：25147 | ||||||||||||
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312kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| おから | 450g | Ａ |
| ホットケーキミックス | 200g | Ａ |
| 水 | 400cc | Ａ |
| 重曹 (10つまみ・適量) |
少々 | Ａ |
| ごま油 (コレステロール0・適量) |
小さじ0.5 | Ｂ |
合計
1248kcal
写真はAの1/4～1/3の量です。お好みでシナモンを混ぜてもおいしいです。
1
Aを袋（ボウル）に入れてよく混ぜる。
2
熱したフライパンにBをひいて、Aを大さじ山盛り1ずつ楕円型にし並べ、中火～弱火で両面焼く。
3
両面がこんがりとなり中まで火が通れば出来上がり。
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