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38kcal
（1人分）
451kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
日本でも比較的メジャーなメキシコ料理。材料を入れて煮込むだけで簡単！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10184 投稿者：momo.
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものゴーヤチャンプルーを梅干しで味付けしました。梅の酸味が食欲UP。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-24 レシピID：15234 投稿者：yasunan
105kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
干したのは、白ナス。ただただ輪切りにしたものを、２・３時間干しただけ。そちらをカラっと油で揚げて、白なすチップスに。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：6447 投稿者：はなこ
- kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
475kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ウインナーとキャベツをバターで、炒めたら、こんなに美味しくなりました☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-05 レシピID：15869 投稿者：あいあん
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
回思いつきで作ってみたら、とっても美味しかったんですよ～♪味付けの調味料を梅干しに置きかえただけなんです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8432 投稿者：joli!joli!
81kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：約45分
パン粉不要、餃子の皮で包む簡単ポテトコロッケレシピ（15個くらい）
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7574 投稿者：kaju
105kcal
（1人分）
調理時間：約15分
エリンギの食感がいいですよ！あと１品って時やお弁当のおかずにいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-05 レシピID：16020 投稿者：☆杏衣☆
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
「やずやの雑穀畑3食分セット」モニタープレゼントに当選しました。 ちょうどダイエット中だったので、嬉しいお届け物です！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-10 レシピID：6305 投稿者：とまとママ
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
柔らかくって弾力のある歯ごたえに、甘辛の味付けがとってもおいしい☆しかもカロリーはほとんどなし！
2.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10880 投稿者：nanao
121kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイ料理でサラダと言えばヤムとソムタム。そのソムタムの青パパイヤがなくてもお好きなフルーツでささっと出来ますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-06-11 レシピID：22815 投稿者：いくみ
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