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カボチャとブロッコリーの炒め物
カロチンたっぷり☆カボチャとブロッコリーの炒め物
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投稿者：patapataokan
100gあたり：112kcal
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| 投稿日：｜レシピID：5139 | ||||||||||||
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289kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| かぼちゃ | 400g | |
| ブロッコリー | 1株 | |
| ぶなしめじ | 1パック | |
| 豚こま切れ | 200g | |
| サラダ油 | 大さじ1 | |
| 焼肉のたれ | 大さじ6 |
合計
1156kcal
カボチャはあまり煮過ぎないようにしないと 崩れてしまいます。
1
カボチャは薄くスライスしてシリコンスチーマーに入れてレンジ５００ｗで４分加熱。ブロッコリーは湯掻いておく。
2
フライパンにサラダ油をひいて豚肉を炒め、カボチャ、ブロッコリーも入れて焼き肉のたれを入れ、味を馴染ませたら出来上がり。
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