ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

カボチャとブロッコリーの炒め物

カロチンたっぷり☆カボチャとブロッコリーの炒め物

カボチャとブロッコリーの炒め物
0
0
0
投稿者:
100gあたり:112kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:5139
材料 
ログインすると人数を変更できます。
289kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ400g
ブロッコリー1株
ぶなしめじ1パック
豚こま切れ200g
サラダ油大さじ1
焼肉のたれ大さじ6
合計
1156kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

カボチャはあまり煮過ぎないようにしないと 崩れてしまいます。

1

カボチャは薄くスライスしてシリコンスチーマーに入れてレンジ500wで4分加熱。ブロッコリーは湯掻いておく。

2

フライパンにサラダ油をひいて豚肉を炒め、カボチャ、ブロッコリーも入れて焼き肉のたれを入れ、味を馴染ませたら出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!