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132kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
調理時間：約15分
節分で余った豆の再利用☆サラダドレッシングに使っちゃいました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9875 投稿者：パッちゃん
257kcal
（1人分）
調理時間：約5分
粗挽き胡椒のピリリが癖になるごはんです。青のりとすりごまの風味も良く、とってもおいしいですよ☆白ごはんの代わりにいかが？
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-14 レシピID：15201 投稿者：あいあん
17kcal
（1人分）
調理時間：約5分
キャベツを細切りにし、昆布茶とごまで和えた浅漬け風サラダです。 ごはんやお酒のおともにいかがですか？
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-30 レシピID：19328 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
483kcal
（1人分）
669kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
簡単に調理ができるSTAUB鍋は材料を刻んで、お鍋に突っ込んで、オーブンに入れるだけ…!
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-09-20 レシピID：8565 投稿者：joli!joli!
435kcal
（1人分）
調理時間：約45分
新玉ネギの甘み、海老のプリプリ感、マカロニの弾力のある食感、チーズのコク、パン粉の香ばしさ・・・・
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-24 レシピID：11403 投稿者：オレンジペコ
146kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ファイバージャムを使って、かわいいロールケーキの完成です。生地がフワフワですよ～！!27×20.5板 8人
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：0000-00-00 レシピID：9642 投稿者：サラヤ株式会社
9kcal
（1人分）
調理時間：約15分
すだちの砂糖漬けです。 ラカントSでカロリーをセーブしています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-16 レシピID：13462 投稿者：あいあん
114kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ごぼうの皮も人参の皮も剥かずに切っちゃう！ ずぼらな、とまとまママにぴったりのレシピです～( ´艸｀)
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：4526 投稿者：とまとママ
98kcal
（1人分）
114kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
462kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さつま芋で甘～い♪クリームチーズでこってり濃厚な味わいの簡単グラタン お芋のでん粉と豆乳でとろみを出すのでヘルシーな仕
2.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-20 レシピID：14265 投稿者：NOZAёMI
403kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お肉を一切使わないコロッケです！高きびがお肉みたいになるので、ボリュームがある上にとってもヘルシーです！！
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-12-09 レシピID：12139 投稿者：なっち
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