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147kcal
（1人分）
780kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイ風鶏肉のバジル炒め「ガパオライス」を作ろうと冷蔵庫をのぞいたら鶏肉がありませんでしたので豚ばら肉となすで作ることに
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控えめ：
投稿日：2011-06-18 レシピID：10989 投稿者：nanao
275kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
135kcal
（1人分）
299kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちくわ入りのきんぴらです。味付けは、ねりごまとめんつゆを合わせたたれです。ごはんが進む美味しさですよ☆お弁当にも＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-07-24 レシピID：15078 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
オレンジとチョコって相性がいいので、合わせてみました。ホットケーキミックスを使い、炊飯器で焼き上げるので簡単です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-03-05 レシピID：17900 投稿者：あいあん
304kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ボリュームたっぷりな感じの、ロールサンド。 でも、お豆腐を使ってるので、ちょっとヘルシー
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：1834 投稿者：yukachi
14kcal
（1人分）
調理時間：約15分
メインが洋風だったので、ポン酢ジュレを使ってこちらもオシャレな洋風に( ´艸｀)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：4348 投稿者：やまがたん
182kcal
（1人分）
調理時間：約30分
フライパンでサッと焼いて出来る簡単なおかずです。ご飯に合うのはもちろん！ですが、お酒も・・・進んじゃいます( ´艸｀)
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11333 投稿者：オレンジペコ
296kcal
（1人分）
調理時間：約15分
コレステロールゼロのごま油使用、すりごまも加えて香ばしく。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-07-01 レシピID：24908 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
493kcal
（1人分）
225kcal
（1人分）
調理時間：約30分
途中までは、ほとんどマッシュポテトと同じ手順です。簡単で美味しいポタージュスープ、是非食卓の一品に加えてあげて下さいね
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-08 レシピID：11365 投稿者：さちくっかりー
245kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
人参ラペも、オレンジを加えるだけで ぐっと、爽やかな印象に♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-31 レシピID：10668 投稿者：momo.
552kcal
（1人分）
343kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
鶏手羽元に柚子胡椒など和の調味料を使って仕上げたピリ辛風味の一品です。
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控えめ：糖質
投稿日：2015-04-27 レシピID：24434 投稿者：AtelierCinqSens
611kcal
（1人分）
273kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！！カフェサラダ】熱いうちに食べるのも、冷蔵庫で冷やして食べるのもおいしいです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5591 投稿者：山本ゆり
252kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
豆乳とリンゴジャム・生クリームでババロアムースを作りました♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10404 投稿者：ui.vege
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