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56kcal
（1人分）
調理時間：約5分
オイルをかけてじっくり蒸し焼きにするとおいしいです！かまぼこの旨みとキャベツの甘みがたまりません。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-14 レシピID：16619 投稿者：あいあん
80kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ヘルシーな鶏胸肉で唐揚げにし、南蛮酢に漬けました。さっぱりとした味わいです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-02-26 レシピID：13600 投稿者：あいあん
105kcal
（1人分）
870kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜を電子レンジで加熱します。お水を使わず出来きて、時短になるやり方です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-24 レシピID：11321 投稿者：オレンジペコ
197kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちぢみほうれん草は、旨みがあり最高のほうれん草です。フライパン1つで出来上がりです。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-12-19 レシピID：12502 投稿者：はるるん
132kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「調味料入りカレーパウダー」使って簡単に作ってみました。他に何も入れてませ～ん！こりゃ簡単♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11878 投稿者：さちくっかりー
261kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほうれん草カレー！ココナツの香りがまた異国へ連れて行ってくれます・・・・。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：5065 投稿者：桃咲マルク
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
給食でおいしかったから作って！と長男のリクエスト。給食と少し違うけどこっちの方がおいしい！そうです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9422 投稿者：パッちゃん
93kcal
（1人分）
170kcal
（1人分）
301kcal
（1人分）
347kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約30分
やわらかい春キャベツをたっぷりと巻いて、ボリュームのある一品。大葉をはさむとさわやかに仕上がります。
2.8
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9018 投稿者：サラヤ株式会社
320kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
クリームチーズをふんだんに使った、どっしりタイプのチーズケーキ。ラカントSを使用する事で、糖質を大幅にカット！抵糖質ダイ
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2013-02-15 レシピID：17505 投稿者：アトリエ クレメダンジュ
- kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マーボーといえばナスｏｒ豆腐ｏｒ春雨ｏｒ丼しかない！と思っていたあなたに必見です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-08 レシピID：5467 投稿者：山本ゆり
287kcal
（1人分）
423kcal
（1人分）
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