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183kcal
(1人分)
いかは血圧やコレステロールを下げるタウリンが多く、又たんぱく質も豊富で脂肪が少なく、エネルギーコントロールには最適な食材
投稿日:2011-10-20
レシピID:10487
投稿者:サラヤ株式会社
446kcal
(1人分)
お野菜とキノコのソテーと、牛照り焼きを、一緒にいただきます♪
投稿日:2011-07-08
レシピID:11659
投稿者:オレンジペコ
296kcal
(1人分)
このチーズ卵炒めは、具材を色々替えてよく作ります。
投稿日:2011-06-28
レシピID:11484
投稿者:オレンジペコ
308kcal
(1人分)
どうしても餃子が食べたくて。でも、包むのはめんどう・・・・^^;なので具だけを作って、ハンバーグのように焼きました♪
投稿日:2011-05-19
レシピID:2469
投稿者:ui.vege
338kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-18
レシピID:1842
投稿者:オレンジペコ
167kcal
(1人分)
189kcal
(1人分)
投稿日:2014-07-11
レシピID:23027
投稿者:あいあん
485kcal
(1人分)
投稿日:2011-09-12
レシピID:8266
投稿者:サラヤ株式会社
46kcal
(1人分)
3分以内で出来ちゃうから、ウルトラマンも作れる!冷蔵庫に入れとけばいいので、お食事の時も、すぐ出せちゃう!
投稿日:2011-07-11
レシピID:11453
投稿者:さちくっかりー
155kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-17
レシピID:3316
投稿者:やまがたん
491kcal
(1人分)
「ビーフストロガノフ」みたいなものにしてみました。
361kcal
(1人分)
大好きな鶏もも肉を使った
肉じゃがが、大好評~です。お鍋が使用中だったのでフライパンで作ってみました(・・。)ゞ
投稿日:2011-06-16
レシピID:10964
投稿者:とまとママ
303kcal
(1人分)
投稿日:2011-08-27
レシピID:10777
投稿者:ちびこ
450kcal
(1人分)
赤ワインとトマトで食べやすくしました(^^)
結構ボリュームのある1品でした!パンと一緒に食べました~。
投稿日:2011-10-14
レシピID:10005
投稿者:ui.vege
38kcal
(1人分)
投稿日:2011-05-05
レシピID:4252
投稿者:やまがたん
44kcal
(1人分)
ふわふわ、もちもちの食感の中にもシャキシャキとした蓮根の歯ごたえが心地よく、お酒ともとっても好相性です♪^^
投稿日:2011-10-19
レシピID:10445
投稿者:momo.
460kcal
(1人分)
具沢山でおなかも満足のまぜごはん。お好みで根菜やきのこを入れるのもオススメですよ。
投稿日:2011-09-22
レシピID:8806
投稿者:サラヤ株式会社
174kcal
(1人分)
投稿日:2011-02-28
レシピID:1135
投稿者:ふみお
220kcal
(1人分)
10kcal
(1人分)
投稿日:2012-03-22
レシピID:13968
投稿者:あいあん