ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
Strict Standards: Non-static method Pager::factory() should not be called statically in /home/kyunavi/calorepi.com/public_html/recipe/include_recipe.php on line 786
主菜・鶏胸肉のヘルシー棒棒鶏
主菜・鶏胸肉のヘルシー棒棒鶏です。
0
0
1
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：60kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：24958 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
167kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根（皮むき） (千切り) |
200g | Ａ |
| きゅうり (カット) |
0.25本 | Ａ |
| トマト (カット) |
0.5個 | Ａ |
| むね肉（鶏、皮なし） (カット 重曹を入れて茹でる) |
200g | Ａ |
| しょうゆ（濃口） | 大さじ1 | Ｂ |
| 酢 | 大さじ2 | Ｂ |
| ラー油 | 少量 | Ｂ |
| すりごま (白 適量) |
小さじ2 | Ｂ |
合計
334kcal
鶏は重曹を加えて茹でて軟らかく。
1
お皿にAを盛りBをかける。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
