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主菜・鶏胸肉のヘルシー棒棒鶏

主菜・鶏胸肉のヘルシー棒棒鶏です。

主菜・鶏胸肉のヘルシー棒棒鶏
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100gあたり:60kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:24958
材料 
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167kcal(1人分)
食材名分量グループ
大根(皮むき)
(千切り)
200g
きゅうり
(カット)
0.25本
トマト
(カット)
0.5個
むね肉(鶏、皮なし)
(カット 重曹を入れて茹でる)
200g
しょうゆ(濃口)大さじ1
大さじ2
ラー油少量
すりごま
(白 適量)
小さじ2
合計
334kcal
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調理のポイント

鶏は重曹を加えて茹でて軟らかく。

1

お皿にAを盛りBをかける。

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