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108kcal
（1人分）
332kcal
（1人分）
352kcal
（1人分）
15kcal
（1人分）
調理時間：約15分
こごみとたらの芽を茹でて梅干しと麺つゆで煮浸しに＾＾簡単であっという間にササッと出来る季節感のある１品です♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10546 投稿者：ui.vege
433kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ヘルシーに白菜だけ入れてみました。仕上げにすりごまと青のりをふり、風味アップ。シンプルなのにとっても美味しいですよ☆
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-12-17 レシピID：16882 投稿者：あいあん
254kcal
（1人分）
547kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トマトと野菜の旨みが出ていてとても美味しいソースでした♪ 余ったソースは煮詰めてラタトゥイユにして食べても。(^^)
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2636 投稿者：ui.vege
701kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
調理時間：約15分
蜂蜜のほんのり甘さとマスタードの酸味がよく合います(^^)
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2399 投稿者：ui.vege
157kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スープパスタの素を使って、作りました。 人参・かぼちゃ・しめじ入りでヘルシーです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-04-16 レシピID：14195 投稿者：あいあん
322kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
安納芋で和モンブラン＊スイーツ 材料 １５個分くらい バターの香りと洋酒の香りで安納芋が和のような洋のように変身です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-20 レシピID：4802 投稿者：桃咲マルク
67kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
242kcal
（1人分）
調理時間：約60分
尾頭付きの鯛を丸ごと使った、おめでたい席に華を添える豪華な一品です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10219 投稿者：サラヤ株式会社
310kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ヨーグルトソースで和えて爽やかに仕上げました。クルミの香ばしさが、後引く美味しさなんです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：1760 投稿者：オレンジペコ
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