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調理時間:約30分
玉ねぎとじゃがいも、むき海老を使ったかき揚げです。小さくまとめてお弁当のおかずにも是非どうぞ。
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2011-08-30 レシピID:7850 投稿者:kaju
調理時間:約45分
柚子コショウをきかせてピリ辛の和風にしてみました。材料も超ちょびっとで、相当美味しいポテサラになりました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-13 レシピID:12052 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約15分
まぐろのあらの塩焼き、ガーリックパウダーを振りすぎたら、おいしくなりました!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2013-04-06 レシピID:18456 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
ご飯のおかず用に、ちょっと濃い目の味にしてこれを作りました。この素朴な味・・・
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-01 レシピID:11638 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
高菜明太子といえばご飯、ダイエッターには禁断コンビ。豆腐と炒めてボリュームたっぷり!ヘルシー美味しの絶品チャンプル★
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-22 レシピID:12940 投稿者:Bonjour
調理時間:約30分
アンチョビが残っていたので、カボチャと一緒に焼きました。酒のおつまみにもオススメの一品です。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-14 レシピID:7262 投稿者:kaju
調理時間:約60分
ノンオイルでヘルシーなおからケーキ。 ヨーグルト入りでしっとり爽やかに。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-04-30 レシピID:14281 投稿者:あいあん