ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ガーリックパウダーで美味！まぐろの塩焼き
まぐろのあらの塩焼き、ガーリックパウダーを振りすぎたら、おいしくなりました！
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
140kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| まぐろ (あら) |
400g | |
| ガーリックパウダー | 小さじ2 | |
| 塩 | 小さじ1 | |
| 長ねぎ | 1本 | |
| しょうが | 1片 |
合計
560kcal
塩とガーリックパウダーの量はまぐろの量とお好みで加減して下さいね。
1
まぐろは食べやすいサイズに切り、水につけて血抜きします。 フライパンに長ねぎとスライスしたしょうがを並べます。
2
まぐろの水気を取り、上に並べ、塩とガーリックパウダーを振ります。 ふたをして火にかけます。
3
ジュージュー音がしたら、裏返して、塩とガーリックパウダーを振り、ふたをして中まで火を通します。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
