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101件目から120件目を表示
172kcal
（1人分）
177kcal
（1人分）
調理時間：約30分
意外かもだけど、ヨーグルトとオイスターソースで作る中華です。中華料理ってトロミと酸味、片栗粉使わないので簡単便利です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11572 投稿者：さちくっかりー
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レモンでさっぱり！しゃきしゃき大根サラダ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-13 レシピID：25242 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
177kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お惣菜の白身魚フライをアレンジ。さっぱりとした南蛮漬けにしました。これならお野菜も一緒に食べられます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-11-11 レシピID：16598 投稿者：あいあん
172kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ワインに合うレシピを考えました。 スゴク簡単でアッという間にできますが、味は本格的なのです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9578 投稿者：パッちゃん
373kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
221kcal
（1人分）
調理時間：約15分
昆布にのせて蒸し焼きしたサワラに、かぼすをしぼった味噌ダレをかけました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-06 レシピID：15414 投稿者：yasunan
90kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
116kcal
（1人分）
調理時間：約30分
椎茸からの旨みと切り干し大根の甘みでほっこり煮物の出来上がりです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-21 レシピID：3719 投稿者：ui.vege
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