ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
蛸のガーリックチーズマヨグリル
ワインに合うレシピを考えました。 スゴク簡単でアッという間にできますが、味は本格的なのです！
0
0
2
投稿者：パッちゃん
100gあたり：140kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(3) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9578 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
86kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たこ（ゆで） | 100g | |
| にんにく | 1片 | |
| オリーブ油 | 小さじ1 | |
| マヨネーズ | 小さじ1 | |
| パルメザンチーズ | 小さじ1 | |
| パセリ（乾） | 2g |
合計
172kcal
1
茹でダコ、にんにくは食べやすい大きさに切る。
2
フライパンにオリーブ油とマヨネーズ、「1」を追加して炒める。
3
お皿に盛りつけて粉チーズとパセリを散らせば完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
確かにワインに合いそうです。簡単にできそうなので、作ってみたいです。