ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
お弁当に☆ちくわ・人参・しいたけの煮物♪
椎茸と人参にちくわをプラスした煮物です。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
90kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 生しいたけ | 8g | |
| にんじん | 1本 | |
| ちくわ | 2本 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ2 | |
| 料理酒 | 大さじ2 | |
| 水 | 100cc |
合計
360kcal
椎茸の旨味が出ます。
1
ちくわと人参は、乱切りにします。 しいたけは、薄切りにします。 鍋に人参と水を入れて火にかけます。
2
煮立ったら、しいたけとめんつゆを加えます。 人参が柔らかくなってきたら、ちくわと酒を加え、煮たったら出来上がりです。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
