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161件目から180件目を表示

すりながし蓮根の和風スープ

44kcal
(1人分)

すりながし蓮根の和風スープ

調理時間:約15分

根菜としょうがで、ぽかぽかあったか

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-11-29  レシピID:25844  投稿者:ミコロン

サワラの塩麹ごま焼き?味噌マヨきのこ

276kcal
(1人分)

グリルで焼いたサワラにきのこのソテーをソース代わりにのせました。プチプチと香ばしいごまが美味しい一品です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-02-15  レシピID:13425  投稿者:みどふぁどベシ

小松菜とさつま揚げのごましょうゆ炒め♪

77kcal
(1人分)

小松菜とさつま揚げを一緒に炒め、ねりごまと生しょうゆで味付けしました。簡単でおいしい、ごはんの進む1品です。お弁当にも☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-10-30  レシピID:20534  投稿者:あいあん

鶏肉とかぼちゃのラー油マヨサラダ

288kcal
(1人分)

鶏肉とかぼちゃのラー油マヨサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4270  投稿者:やまがたん

ほうれん草の明太マヨ和え

69kcal
(1人分)

ほうれん草の明太マヨ和え

調理時間:約30分

ほうれん草の明太マヨ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2203  投稿者:ずんだ

液体塩糀で美味しい☆牛肉の塩糀炒め♪

247kcal
(1人分)

牛肉を炒めて、液体塩糀で味付けしました。 お肉の味を味わえる美味しさです。 塩糀のまろやかな甘みがおいしさの秘訣です

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-07-28  レシピID:19305  投稿者:あいあん

おからとポテトのわさび風味サラダ

162kcal
(1人分)

おからとポテトのわさび風味サラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-17  レシピID:2295  投稿者:yukachi

千切り大根の青のりコンソメしょうゆ和え

14kcal
(1人分)

副菜に♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25248  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

畑の肉が大喜び!大豆の洋風煮込み!

178kcal
(1人分)

<材料>4人分×2日分

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4886  投稿者:桃咲マルク

カボチャのゴマ風味

189kcal
(1人分)

カボチャのゴマ風味

調理時間:約45分

箸休めに♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8607  投稿者:joli!joli!

付け合せ野菜いろどりセット

121kcal
(1人分)

いざというときに!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2017-04-04  レシピID:25143  投稿者:MECなふーちゃん

ヨーグルトパンチ

181kcal
(1人分)

ヨーグルトパンチ

調理時間:約15分

ヨーグルトパンチ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1500  投稿者:オレンジペコ

メンマと野菜の和え物

24kcal
(1人分)

メンマと野菜の和え物

調理時間:約5分

メンマに野菜を加えてボリュームアップしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-09-12  レシピID:23272  投稿者:マリリン

きゅうりちくわ

222kcal
(1人分)

きゅうりちくわ

調理時間:約5分

ちくわの穴にきゅうりを入れるだけ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-06-24  レシピID:19136  投稿者:ぽいっちょ。

トマトとバジルの黒ごまバルサミコさらだ

97kcal
(1人分)

バルサミコ酢の酸味を効かせたドレッシングに、黒ゴマを合わせます。バジルの葉を、摘んできて、香りづけに使いました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11693  投稿者:オレンジペコ

ナスのソテーアボガドソース

161kcal
(1人分)

ナスのソテーアボガドソース

調理時間:約30分

辛子の香りとアボガドでまったりソースの出来上がり♪和風な前菜になりました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10242  投稿者:ui.vege

健康☆玄米イタリ和風雑炊

241kcal
(1人分)

健康☆玄米イタリ和風雑炊

調理時間:約60分

和風だしとオリーブ油が合います(塩はお好みで調整)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9571  投稿者:パッちゃん

子供と一緒にハンバーグ♪

270kcal
(1人分)

子供と一緒にハンバーグ♪

調理時間:約15分

子供と一緒に作るハンバーグ。こねたり、成型したりは子供にお任せ。パン粉の代わりに麩を使い、下味はドレッシングを使います☆

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-09-04  レシピID:15373  投稿者:あいあん

レンジでモーニングサクレ♪

136kcal
(1人分)

レンジでモーニングサクレ♪

調理時間:約15分

(3分でクッキング)朝食に便利な、サクレを作りました!ソーセージとケチャップが懐かしい味です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4941  投稿者:桃咲マルク

爽やかミントのカルピス♪

86kcal
(1人分)

爽やかミントのカルピス♪

調理時間:約5分

ミントの香りをお水に移し、爽やかなカルピスに仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-15  レシピID:23044  投稿者:あいあん

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