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女子のヨーグルト！
鉄分・イソフラボンが美味しいヨーグルトです。
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投稿者：あいあん
100gあたり：85kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：22981 | ||||||||||||
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142kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ヨーグルト | 150g | |
| きな粉 | 大さじ1 | |
| ラカントS顆粒 | 小さじ1 | |
| プルーン（乾） | 1個 |
合計
142kcal
プルーンをたたくことで、柔らかくなり、食べやすくなります。刻んでもOK。 きな粉とラカントSをそこに入れることで、ちょっとお楽しみ感ありです。 よく混ぜて食べてください。
1
プルーンは、軽くたたいておきます。
2
カップにきなことラカントSを入れて混ぜます。
3
ヨーグルトを入れます。 プルーンをトッピングします。
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