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21件目から40件目を表示

和風鶏麻婆野菜♪

235kcal
(1人分)

和風鶏麻婆野菜♪

調理時間:約15分

和風にすればグッとヘルシーに、しかも簡単! ご飯にかけても美味しい☆ 野菜もゴロゴロで栄養&食べごたえもしっかりです

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-23  レシピID:13006  投稿者:さんた

さんまのピリ辛焼き

243kcal
(1人分)

さんまのピリ辛焼き

調理時間:約60分

皮はパリパリ、中はしっとりに香ばしく焼きました。さんまといえば塩焼きが定番ですが、たまにはこんな料理もいかがですか?

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9961  投稿者:サラヤ株式会社

豚モモ肉のBBQソース

276kcal
(1人分)

豚モモ肉のBBQソース

調理時間:約60分

テキトーに作ってみたら美味しかったの♪ これはレシピに残しておかなくっちゃ!ってことで、紹介しま~す!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8447  投稿者:joli!joli!

簡単☆水切りヨーグルトで低カロティラミス

148kcal
(1人分)

前日の夜に水切りヨーグルトを仕込んでおけば、あとは混ぜて乗せていくだけなので簡単です!おいしくって低カロリーですよ☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-25  レシピID:16404  投稿者:あいあん

味噌香る☆具たっぷりコンソメスープ

139kcal
(1人分)

たっぷり野菜のスープです。コンソメベースでお味噌をプラスしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-21  レシピID:13953  投稿者:あいあん

さつま芋の煮物

155kcal
(1人分)

さつま芋の煮物

調理時間:約30分

とても簡単な一品ですので、さつま芋の美味しい季節に是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7400  投稿者:kaju

チーズがとろける☆茄子の味噌大葉巻き

76kcal
(1人分)

茄子を大葉で包んで焼くだけの簡単な一品。お酒のおつまみにもオススメです。(2人分20個)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7918  投稿者:kaju

ピリ辛☆キャベツと厚揚げの炒め煮

222kcal
(1人分)

ピリ辛☆キャベツと厚揚げの炒め煮

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4727  投稿者:patapataokan

カボチャとブロッコリーの炒め物

289kcal
(1人分)

カロチンたっぷり☆カボチャとブロッコリーの炒め物

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5139  投稿者:patapataokan

玄米ひじきごはん

131kcal
(1人分)

玄米ひじきごはん

調理時間:約60分

食物繊維豊富な玄米とひじきを食べやすいおむすびにしました。ひじきの煮物とあわせることで、玄米も食べやすくなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9128  投稿者:サラヤ株式会社

ゆず香る☆人参のオリーブオイル炒め♪

69kcal
(1人分)

オリーブオイルにゆずの香りをプラスして、人参を炒めました。美味しすぎて、食べ過ぎます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-26  レシピID:18877  投稿者:あいあん

韓国風さわらの煮付け

219kcal
(1人分)

韓国風さわらの煮付け

調理時間:約30分

調味料を合わせて一気に煮るだけ。ピリ辛とラカントの甘みがちょうどよく合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8644  投稿者:サラヤ株式会社

丸麦の野菜たっぷりホットサラダ♪

236kcal
(1人分)

ホットサラダ!丸麦を使ってメインなのか?というほどお腹にたまるサラダです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10690  投稿者:ui.vege

抹茶ホワイトチョコぷちケーキ

177kcal
(1人分)

抹茶ホワイトチョコぷちケーキ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6866  投稿者:deco

しょうがシロップ

82kcal
(1人分)

しょうがシロップ

調理時間:約30分

しょうがシロップ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6882  投稿者:deco

食べるスパイス。Part2?バルサミコ

153kcal
(1人分)

ドレッシングにも魚やお肉のソースにも使える万能スパイスです^^  

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:3646  投稿者:ui.vege

スイカのシャーベット

60kcal
(1人分)

スイカのシャーベット

調理時間:約60分

チョコチップを種に見立てて、まるごと全部食べられるスイカシャーベット。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-12  レシピID:8210  投稿者:サラヤ株式会社

ふるふる豆腐の、豆乳たまごスープ

168kcal
(1人分)

ふるふる豆腐の、豆乳たまごスープ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-08  レシピID:7088  投稿者:deco

茄子と鶏肉のはさみ揚げと

162kcal
(1人分)

茄子と鶏肉のはさみ揚げと

調理時間:約45分

食べる時には、温かい出汁つゆでどうぞ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8451  投稿者:joli!joli!

エリンギのカニ玉風

206kcal
(1人分)

エリンギのカニ玉風

調理時間:約30分

ふわふわの卵に歯ごたえのよいエリンギが絶妙なアクセントに。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-28  レシピID:9075  投稿者:サラヤ株式会社

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