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21件目から40件目を表示

納豆サラダ

173kcal
(1人分)

納豆サラダ

調理時間:約15分

納豆サラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3677  投稿者:やまがたん

さつま芋の煮物

155kcal
(1人分)

さつま芋の煮物

調理時間:約30分

とても簡単な一品ですので、さつま芋の美味しい季節に是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7400  投稿者:kaju

皮パリッ!簡単シンプル鶏ももチキンソテー

150kcal
(1人分)

材料は鶏肉とクレソルだけ。糖質がゼロに近いお肉はロカボの味方です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-11-01  レシピID:25577  投稿者:キッチンおおざっぱ

鶏手羽元のホワイトソースかけ

215kcal
(1人分)

鶏手羽元のホワイトソースかけ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3461  投稿者:やまがたん

オリーブペーストのバケット

169kcal
(1人分)

オリーブペーストのバケット

調理時間:約15分

テーマ:パン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-01  レシピID:12281  投稿者:やまがたん

しっとり☆おからココアケーキ♪

189kcal
(1人分)

超しっとりなおからケーキです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-20  レシピID:14578  投稿者:あいあん

小松菜の生姜マヨ和え

98kcal
(1人分)

小松菜の生姜マヨ和え

調理時間:約15分

小松菜を、おろし生姜とマヨで和えました。マヨネーズのコクと、生姜のさっぱり感が好いバランスです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11694  投稿者:オレンジペコ

食材大掃除でひと口おつまみ♪

148kcal
(1人分)

やる気の出ない時でも簡単におつまみ作り♪切って乗せて焼くだけです^^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10411  投稿者:ui.vege

豚肉と大葉の長いも巻き

250kcal
(1人分)

豚肉と大葉の長いも巻き

調理時間:約15分

長いもの食感がいいんです♪ 生姜を多めに入れると、美味しいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:1977  投稿者:yukachi

バナナスムージー

269kcal
(1人分)

バナナスムージー

調理時間:約5分

牛乳の代わりに豆乳を入れても美味しいです^ ^ カスピ海ヨーグルトを使うとトロッとします!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-03-10  レシピID:21945  投稿者:うーぽん

グリーンサラダ♪

46kcal
(1人分)

グリーンサラダ♪

調理時間:約15分

ビーンズ&コーン&エッグで飾ってみましたよ!(^^)!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9210  投稿者:makio

アサリとじゃがいもの白ワイン蒸し

69kcal
(1人分)

野菜も入ったアサリのワイン蒸しです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9554  投稿者:パッちゃん

カロリーOFFのピンクドレッシング♪

74kcal
(1人分)

砂糖多めのドレッシングですが、ラカントのおかげでカロリーダウン^^ 葉物野菜と一緒に食べるとおいしい~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-05-11  レシピID:24614  投稿者:Emy’sBagel

ホタルイカのサラダ♪

146kcal
(1人分)

ホタルイカのサラダ♪

調理時間:約15分

ニンニクの香りがとってもいい。サッと火を通しているので子供も食べやすいです^^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3665  投稿者:ui.vege

とろろとレンコンの海老ワンタン☆

258kcal
(1人分)

海老のプリッ、レンコンのモチッ、長芋のトロッ、いろんな食感が楽しめますよ。生姜をたっぷり入れると、体もポカポカです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2026  投稿者:yukachi

きゅうりとサラダゴーヤの梅和え

16kcal
(1人分)

サラダゴーヤという苦みの少ない白いゴーヤを買ったので、梅和えにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-09  レシピID:15462  投稿者:マリリン

ちくわの長いもコチュ味噌のっけ焼き

260kcal
(1人分)

コロコロにカットした長いもと、刻んだニラを、コチュ味噌ベースのソースに絡めて、 ちくわに乗っけるだけ。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6791  投稿者:deco

里芋と桜海老の道明寺団子♪

222kcal
(1人分)

里芋と桜海老の道明寺団子♪

調理時間:約30分

里芋を蒸して潰しお団子に。桜海老とお味噌で味付き団子です^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-09  レシピID:2182  投稿者:ui.vege

コーヒー控えめ☆シナモン香るきなこオーレ

119kcal
(1人分)

きなこ入りのカフェオレにシナモンパウダーをプラスしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-15  レシピID:13443  投稿者:あいあん

生たらこの煮物

120kcal
(1人分)

生たらこの煮物

調理時間:約30分

簡単でおつまみにもごはんにも♪ 材料も2つだけなので時間の無い時にも便利です~。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10313  投稿者:ui.vege

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