ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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149kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サラダゴーヤという苦みの少ない白いゴーヤを買ったので、梅和えにしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-09 レシピID：15462 投稿者：マリリン
114kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
4kcal
（1人分）
195kcal
（1人分）
13kcal
（1人分）
265kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
調理時間：約60分
（生クリームなしでもクリーミー）野菜ジュースとジャガイモを使い簡単ヴィシソワーズ風！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：5023 投稿者：桃咲マルク
31kcal
（1人分）
237kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約45分
紅茶の味を強めにした甘さ控えめの、お馴染みシフォンケーキです。ラカントを使って230カロリーダウンさせました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2013-05-29 レシピID：18791 投稿者：Yuu at home
174kcal
（1人分）
183kcal
（1人分）
調理時間：約15分
空芯菜のシャキシャキ感と鶏肉、ラー油がよくあいます♪ ごはんのおかずにも、おつまみにも！ビールが進みます(^^)
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：2616 投稿者：ui.vege
178kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ポッキー味の簡単手作りスコーンレシピ（40～60個分：型サイズによる）病みつきになる味です。食べ過ぎにご注意を＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7422 投稿者：kaju
245kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
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