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空芯菜と鶏肉のラー油炒め
空芯菜のシャキシャキ感と鶏肉、ラー油がよくあいます♪ ごはんのおかずにも、おつまみにも！ビールが進みます(^^)
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投稿者：ui.vege
100gあたり：116kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：2616 | ||||||||||||
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183kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| 空芯菜 | 1束 | |
| むね肉（鶏） (鶏肉) |
1枚 | |
| 食べるラー油 | 大さじ1 | |
| 中華スープ | 小さじ1 | |
| しょうゆ | 少々 |
合計
549kcal
1
空芯菜と鶏肉は食べやすい大きさに切っておく。
2
フライパンにオリーブオイルをしき熱する。
3
鶏肉を中火で炒め中華だしを入れる。
4
鶏肉にある程度火が通ったら空芯菜を入れて強火でサッと炒める。
5
最後に醤油、ラー油を加えて全体に馴染ませ器に盛る。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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