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141件目から160件目を表示
104kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜たっぷりで100kcal以下で満足なボリュームの一品。スパイスを変えれば、簡単にいろんな味が楽しめますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-28 レシピID：9009 投稿者：サラヤ株式会社
122kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単！大根と豚こまのピリ辛香味オイスターソース煮 じっくり煮込んだ大根に豚の味が染み込んでます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5511 投稿者：山本ゆり
173kcal
（1人分）
162kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
調理時間：約15分
３分以内で出来ちゃうから、ウルトラマンも作れる！冷蔵庫に入れとけばいいので、お食事の時も、すぐ出せちゃう！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11453 投稿者：さちくっかりー
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
粗く刻んだニンニクが良いアクセントになって、とても食べやすいです。お酒のおつまみにもオススメの一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7583 投稿者：kaju
67kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バニラアイスに熱いチョコレート注いだデザート。 普段でも、ちょいと作ってみたくなる簡単デザートです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11569 投稿者：さちくっかりー
141kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
調理時間：約15分
擦った長芋とチーズと納豆を油揚げに詰めて焼きます。美味しくてヘルシーな一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-08-28 レシピID：24999 投稿者：jamkichi
84kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
調理時間：約15分
切って、味をなじませるだけの簡単サラダのレシピです。火を通さなくて出来るので、省エネです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11312 投稿者：オレンジペコ
97kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バルサミコ酢の酸味を効かせたドレッシングに、黒ゴマを合わせます。バジルの葉を、摘んできて、香りづけに使いました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11693 投稿者：オレンジペコ
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