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チキン・トマト・カ・ショルバ
有り得ない簡単さ、有り得ない美味しさ！とにかく、全部お鍋に入れて火にかければいいんです！
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投稿者：さちくっかりー
100gあたり：46kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：11258 | ||||||||||||
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132kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| もも肉（鶏、生） (食べる分だけ) |
1個 | |
| トマトジュース (無塩 トマトソースでもＯＫ) |
200cc | |
| ココナッツミルク | 100cc | |
| 水 | 250cc | |
| コンソメ（固形） (チキンコンソメ) |
2個 | |
| ガラムマサラ | 大さじ1 | |
| レッドペッパー | 小さじ1 | |
| クミン (あれば) |
少々 | |
| コリアンダーパウダー (あれば) |
少々 |
合計
264kcal
ご飯もパラパラしたいので、コレステロール０のオイルを１合のお米に小さじ１炊く時に入れました。 上にのってる緑はパセリです！
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材料を全部お鍋に入れて、最初強火、沸騰したら弱火で２０分くらい煮込みます。しゅーりょー！！！
2
もっと簡単バージョン・・・ スープを煮たててから食卓に出して、みんなで具を入れてカレー鍋！
3
更に、何肉でも良いのでお肉薄切りなら、スープを煮たたせて、お肉を入れて、お肉に火が通れば出来上がり！
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