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塩だらのトマト煮

塩だらのトマト煮

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投稿者:
100gあたり:66kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(10)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:2225
材料 
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78kcal(1人分)
食材名分量グループ
たら
(塩)
200g
えだまめ
(冷凍)
50g
トマト(缶詰)
(カット(水煮))
200g
コンソメ(固形)1個
砂糖小さじ2
しょうゆ小さじ2

(適宜)
少々
合計
312kcal
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調理のポイント

1

塩だらはひと口大の食べやすい大きさに切ります。枝豆は解凍してさやから出します。

2

鍋に塩だら、水50cc、コンソメ、水煮カットトマト、砂糖、醤油を入れ弱火から中火で煮ていきます。

3

塩だらに火がとおったら、枝豆、塩、コショウ入れてもうひと煮立ちしたら完成です。

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