ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
1944件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
77kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
56kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
46kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単すぎてレシピというほどでもないんですが、 とってもおいしいので試してみてくださーい。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-26 レシピID：8359 投稿者：joli!joli!
41kcal
（1人分）
調理時間：約30分
何といってもカロリーが低い！！これなら、揚げ物にタップリ、こんもりかけて食べれます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4951 投稿者：桃咲マルク
84kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【めっちゃ簡単！】衣とかもいらんし、思い立ったらすぐできます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5579 投稿者：山本ゆり
70kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約30分
韓国のお刺身ピリッと辛い「フェ」を作ってみました！お刺身はお好きなものをチョイスしてね！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-27 レシピID：8958 投稿者：サラヤ株式会社
24kcal
（1人分）
21kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ナンプラーでアジアン風にさっぱりサラダ！おつまみにも♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9939 投稿者：ui.vege
71kcal
（1人分）
調理時間：約15分
全部、電子レンジで作っちゃいましょう！ ふっくらしっとり仕上がる例の方法で(^_-)-☆ ソースも！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-07 レシピID：11277 投稿者：さちくっかりー
63kcal
（1人分）
58kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
市販の低糖質パンは「小麦ふすま」がベース。この「オーツ麦」の糖質オフプチパンは市販のブランパンよりもくせが少ないです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2018-03-07 レシピID：25902 投稿者：キッチンおおざっぱ
58kcal
（1人分）
調理時間：約5分
今回は居酒屋さんチックなおつまみに ものの5分で本格風に作れますよ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：3107 投稿者：パッちゃん
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48kcal
（1人分）
調理時間：約15分
家庭にある食材でアレンジ自由！ 野菜たっぷり常備菜。 初心者からベテラン主婦まで、当教室人気のレシピです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-20 レシピID：21259 投稿者：キッチンスタジオＫ
79kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スズキのムニエルにマッシュルームのソースをかければ完成です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7226 投稿者：kaju
67kcal
（1人分）
13kcal
（1人分）
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