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にんじんチーズフライ

にんじんを輪切りにしてチンして、とろけるチーズを挟み、衣をつけて揚げただけです。卵はもったいないんで小麦粉と水とパン粉。

にんじんチーズフライ
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100gあたり:82kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:5585
材料 
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97kcal(1人分)
食材名分量グループ
にんじん
(太いの1本)
1本
とろけるチーズ2枚
少々
薄力粉(小麦粉)少々
少々
パン粉(乾燥)少々
合計
194kcal
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調理のポイント

かぼちゃやじゃがいもでも美味しいと思います。牛肉ならもっと美味しいと思います。かまぼこでも美味しいと思います。ほとんどなんでも美味しいよな。チーズはさんで揚げりゃ。

1

にんじんは5mmぐらいの輪切りにして耐熱容器に並べ、ふわっとラップをしてレンジ(500w)で

2

2分30秒ほどチンする。

3

塩をふり、少し冷ましたらチーズを挟む。

4

小麦粉と水を混ぜてどろっとさせたものにくぐらせ、パン粉をまぶしていい色に揚げる。

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