ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
393件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
261kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
調理時間：約30分
チヂミって案外簡単に作れちゃいます！たくさん作って冷凍庫で保管ってのもアリですね。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9006 投稿者：サラヤ株式会社
153kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
緑黄色野菜のほうれん草と果物を使って、栄養満点、身体の改善にもおすすめです！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-08-24 レシピID：19599 投稿者：キッズクッキングスクール．KH
676kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】コチュジャンがなかったんんで、豆板醤と味噌と砂糖あたりで代用しました。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-06-06 レシピID：5417 投稿者：山本ゆり
223kcal
（1人分）
調理時間：約45分
パックの一番下でつぶれそうないちごでもOK♪こねているときから食べる時まで、ずっといちごのいい香りが～
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：4323 投稿者：lune
197kcal
（1人分）
358kcal
（1人分）
281kcal
（1人分）
調理時間：約60分
わわ菜という小さな白菜。使いきりサイズでちょうどいい大きさのものを丸ごと使ってルクエで蒸し料理！栄養もたっぷりヘルシーで
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-05-26 レシピID：2135 投稿者：ui.vege
204kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ラカントSで焼き上げたメレンゲベースの生地に柿をのせてみました。ラカントでソテーした柿は柔らかくジューシー。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-11 レシピID：16177 投稿者：Madame Kiyo
190kcal
（1人分）
687kcal
（1人分）
調理時間：約5分
和風醤油＆バルサミコ酢のドレッシングが、トマト味とすご～く合います！ほんのり香るバルサミコが美味しい。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-04-03 レシピID：1805 投稿者：yukachi
13kcal
（1人分）
調理時間：約5分
食べすぎを防ぐための食前に食べるダイエットゼリー。 自宅にあるもので簡単に作れるのがポイントです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-22 レシピID：6610 投稿者：いぶき
159kcal
（1人分）
調理時間：約30分
卵も乳製品も使用しない、ヘルシーなマドレーヌです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-02-25 レシピID：21087 投稿者：AtelierCinqSens
201kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ホットケーキミックスを使って、簡単混ぜるだけのヨーグルトケーキ。 ラカント使用でカロリーオフ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-12-14 レシピID：21015 投稿者：ayas bread
147kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘～～いキャラメルの香り漂う、手作りキャラメルポップコーンです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-03 レシピID：11175 投稿者：Zen kitchen
615kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約30分
これなら食べちゃった後の罪悪感も軽いかな？！ワンボウルですぐできます。約40個できます。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：6168 投稿者：lune
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら