ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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1件目から20件目を表示
309kcal
（1人分）
調理時間：約45分
揚げてみました♪これが中々の美味しさ＾＾ハーブの香り漂うフリッターにして何もつけずにレモンだけでいただきます♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10632 投稿者：ui.vege
419kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バルサミコ酢の酸味を効かせたドレッシングに、黒ゴマを合わせます。バジルの葉を、摘んできて、香りづけに使いました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11693 投稿者：オレンジペコ
417kcal
（1人分）
572kcal
（1人分）
調理時間：約45分
カラフルパスタが手に入らなくても、フツーのショートパスタや、ロングパスタでも、是非お試し下さいね！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-12 レシピID：12032 投稿者：さちくっかりー
115kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏とキノコもオレンジなどの柑橘系を使ってさっぱり仕上げます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-30 レシピID：19683 投稿者：ゆかこきっちん
417kcal
（1人分）
517kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ココアのカルツォーネの中はキャラメリゼした林檎、アーモンドにチョコのフォンダンショコラ風。バレンタインの温かいデザート♡
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2014-02-23 レシピID：21557 投稿者：いくみ
454kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レモン風味のバターソースにしてみました。コクがあるながらも、レモンの香りで、爽やかな味に仕上がっています。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11512 投稿者：オレンジペコ
1089kcal
（1人分）
617kcal
（1人分）
調理時間：約30分
美味しい白菜たんとあるので白菜使ったパスタ作ってみました。今日は牛肉と一緒にクリームパスタです！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11560 投稿者：さちくっかりー
55kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参をオリーブオイルで炒め、塩・ガーリックパウダー・黒胡椒で味付けしました。 ピリリとおいしいので付け合せやおつまみに
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-27 レシピID：19301 投稿者：あいあん
179kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スープジャーでお手軽イタリアンはいかが？トマトジュースで出来る、シンプルなひきわりオートミールのトマトリゾットです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2017-05-02 レシピID：25732 投稿者：ヴィーナストウキョウ
531kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホタルイカを使ったパスタです。調味料は・・・オイスターソース＆紹興酒＆赤唐辛子だけ。なのに、すご～～～く美味しいです！
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-07-19 レシピID：11849 投稿者：さちくっかりー
106kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トロピカルなフルーツを生ハムで巻きました。フレッシュな酸味＆甘みと生ハムの塩気が美味しい前菜です。バレンタインにも♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-02-21 レシピID：21530 投稿者：いくみ
141kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもをオリーブオイルでソテーしました。 ヘルシーでおいしいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-05 レシピID：13728 投稿者：あいあん
285kcal
（1人分）
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