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182件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
29kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
調理時間：約15分
イタリアンな感じで、アーリオ・オーリオにしてみました。簡単で、ちょっとお洒落な旬の一品になりますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11607 投稿者：さちくっかりー
512kcal
（1人分）
調理時間：約15分
イタリアでは、有名なパスタなんです。カッチョはチーズ、ぺぺは粗みじんに切った黒コショウのこと。それを簡単アレンジ！
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11416 投稿者：さちくっかりー
70kcal
（1人分）
調理時間：約5分
牛乳ではなく、豆乳を使って そしてラカンカシロップで甘みをつけると もっとヘルシーに仕上がります。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-12 レシピID：19046 投稿者：菜々食CookingClass
880kcal
（1人分）
調理時間：約15分
松の実タイプよりサッパリしていてそれぞれのナッツの香ばしさが際立っている感じ。気分や体調に合わせて選択するのも良いですね
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10820 投稿者：nanao
761kcal
（1人分）
調理時間：約45分
トッピングは、なんでも好きな物をどうぞ。ピザソースもどきのケチャップをかけてもいいし、マヨネーズをかけても。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10921 投稿者：Zen kitchen
1138kcal
（1人分）
252kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもをオリーブオイルでソテーしました。 ヘルシーでおいしいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-05 レシピID：13728 投稿者：あいあん
98kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大人も子供も大好きな味だと思います。生クリームはカロリーがって思ったら牛乳で作ってみてね。それでも美味しく出来ますよ！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-18 レシピID：11818 投稿者：さちくっかりー
160kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっぱりシンプルなイタリアンドレッシングのサラダ 見た目は、和風っぽいですね(ﾟｰﾟ; でも味は、イタリアンな感じなの～
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11488 投稿者：オレンジペコ
558kcal
（1人分）
調理時間：約30分
モニターで当選した、「ヤマサ 昆布ぽん酢ジュレ」ささみと枝豆、大葉を合わせて和風パスタにしてみましたよ。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：10995 投稿者：nanao
527kcal
（1人分）
調理時間：約15分
具は何でもいいんですが、今日は「カニ」と「玉ねぎ」のトマトソースパスタにしました。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-08 レシピID：11358 投稿者：さちくっかりー
454kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レモン風味のバターソースにしてみました。コクがあるながらも、レモンの香りで、爽やかな味に仕上がっています。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11512 投稿者：オレンジペコ
103kcal
（1人分）
419kcal
（1人分）
366kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大麦のプチプチ感の体脂肪を減らす役割があるチーズリゾット。植物繊維も入った濃厚な味でダイエットにお薦めです！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-16 レシピID：13899 投稿者：RUNE
112kcal
（1人分）
調理時間：約15分
かぼちゃをオリーブオイルで炒め蒸しして、ハーブソルトで味付けしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-29 レシピID：13651 投稿者：あいあん
768kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ベースは、ペペロンチーノで、トッピングに梅と、揚げたじゃこ、大葉、ゴマと和の素材をプラス・・・。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11682 投稿者：オレンジペコ
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