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春野菜のアーリオ・オーリオ・パスタ

ペペロンチーノに具が入ったのって感じです。 どんな具でも同じように作れるので便利なレシピですよん!

春野菜のアーリオ・オーリオ・パスタ
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投稿者:
100gあたり:153kcal

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栄養価
控えめ 、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:11383
材料 
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571kcal(1人分)
食材名分量グループ
パスタ1人分
ブロッコリー0.3株
キャベツ1枚
ズッキーニ0.3本
トマト
(無くてもOK)
0.5個
オリーブ油大さじ1
にんにく
(みじん切り)
1片
とうがらし
(輪切り)
0.3本
アンチョビ
(ペースト2~3滴)
3g
小さじ0.25
合計
571kcal
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調理のポイント

下に敷いてあるトマトは、甘くなるように&冬なので20秒チンしてあります。

1

パスタを塩たっぷりの中で茹でます。

2

茹であがる1分前~1分半前に茹でてるとこに、お野菜達を入れちゃいましょう。

3

丁度お野菜を入れた頃、隣りで、フライパンにAのグループを全部入れて、香りが出たらBのグループを入れてます。

4

茹であがったパスタとお野菜を一気にそこに投入→ユサユサ&マゼマゼ→終了 粉チーズをかけて頂きます。

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